Ciao ragazzi,

ho appena iniziato una metabolica e,volevo chiedervi se per voi va bene per mandare via questa cavolo di acqua sulla gambe(interno coscia e quadricipite fem.)+ addome.

il mio peso è 85 kg per 177 cm vorrei definirmi un pò....l'ho impostata a 2500 kcal e 1700 a gg alterni.mi alleno 3 volte con i pesi e 3 volte corsa.

la ripartizione è 65% fat 30% pro 5%carbo,stò cercando di seguirla alla lettara ma sono ancora al 2° giorno...

voi cm mi consigliate di eliminare l'acqua?? da cosa dipende??quali sono gli alimenti che devo inserire e quali no??che grassi mangio??come integro??



grazie veramente