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Discussione: yogurt al prenanna

  1. #1
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    Predefinito yogurt al prenanna

    come prenanna uno yougurt alla frutta secondo voi va bene o sono troppi carbo e poke pro?

    125g. = 5g. di pro 5g. di grassi 20 g. di carbo

  2. #2
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    è poco.....500gr di yogurt scremato o 150gr 200gr di formaggio in fiocchi a basso indice calorico un'ora prima della nanna...

  3. #3
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    io nè consumo circa 250 gr perchè mi piace, ma secondo mè per il pre-nanna sono troppi carboidrati provenienti da zuccheri semplici

  4. #4
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    come dice il cimmerio secondo mè l'ideale sono i fiocchi di latte, tipo jocca, però non sono per nulla buoni

  5. #5
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    ke ne dite di 70g. di parmigiano mezz'ora prima di andare a nanna?
    forse troppi grassi pero'....

  6. #6
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    si troppi grassi
    meglio i fiocchi d latte
    Ultima modifica di bubu85; 02-03-2007 alle 01:26 PM
    Per il BB HARDhttp://www.bodybuildinghardcore.com/ è nato ora facciamolo crescere!!!

  7. #7
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    Il prenanna è utile solo se vai a letto dopo più di 5 ore dopo la cena...

    Comunque, secondo me il parmigiano ha troppi grassi, e lo yogurt con soli 5gr di pro è decisamente troppo sbilanciato...A mio avviso l'ideale sarebbe lo yogurt scremato o il latte scremato

  8. #8
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    o la ricotta

  9. #9
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    visto ke a colazione bevo gia 250g. di latte sono un po restio a bere latte anke nel pre nanna...voi ke dite?

  10. #10
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    potrei fare un pre nanna con 200g. di latte ?
    e poi berne altri 250 la mattina dopo???
    non rischio di avere problemi quando vado al bagn
    o ?

  11. #11
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    Ragazzi, ma nn avete mai sentito parlare di yougurt greco? Ha un contenuto di carbo e grassi pari ai fiokki e le stesse proteine, praticamente gli stessi valori...
    Evitate latte e yougurt, poikè sono troppo zukkerati. Evitate anke grana e ricotta, poikè sono grassi...
    Poi il migliore x il pre-nanna sono le proteine della caseina in polvere, ma anke quelle del latte vanno bene, poikè il latte è costituito x l'80% da caseina e il 20% da siero...

  12. #12
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    i fiocchi di formaggio hanno:
    proteine: 12 gr
    carboidrati: 2 gr
    grassi: 4gr

    lo yogurt ha:
    proteine: 4 gr
    carboidrati: 14-15 gr
    grassi: 3 gr

    lo yogurt greco:
    proteine: 6 gr
    carboidrati: non ricordo ma intorno a 6 gr
    grassi: non ricordo ma intorno a 3 gr

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da superpier Visualizza Messaggio
    i fiocchi di formaggio hanno:
    proteine: 12 gr
    carboidrati: 2 gr
    grassi: 4gr

    lo yogurt ha:
    proteine: 4 gr
    carboidrati: 14-15 gr
    grassi: 3 gr

    lo yogurt greco:
    proteine: 6 gr
    carboidrati: non ricordo ma intorno a 6 gr
    grassi: non ricordo ma intorno a 3 gr
    Dipende dalle marke... Cmq sempre meglio lo yougurt greco ke il latte o lo yougurt...

  14. #14
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    Io prediligo i fiocchi di latte.
    Lo yogurt lo mangio come spuntino o a colazione

  15. #15
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    raga io provo a fare cosi':
    200g. di latte pre nanna
    e poi la mattina un po meno latte e ci aggiungo uno yogurt alla frutta
    poi magari vi faccio sapere.
    cmq a colazione mangio anke 50g. di plasmon e 15 g. di whey in polvere della vitalyfe (a 80%)

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