Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Quando mangiare?

  1. #1
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    Predefinito Quando mangiare?

    cari ragazzi.........volevo sapere piu o meno quanto tempo prima dell allenamento è bene mangiare!!! un oretta prima?

  2. #2
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    Dipende da ciò che mangi e dalle quantità. La digestione può essere più o meno lenta.

    Hai presente quello che ci dicevano le mamme prima di fare il bagno. Ecco, più o meno avevano ragione.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da melots Visualizza Messaggio
    cari ragazzi.........volevo sapere piu o meno quanto tempo prima dell allenamento è bene mangiare!!! un oretta prima?
    Bisogna aver digerito, xciò + di un'oretta prima.

    Xò è consigliabile assumere proteine del siero circa 20 min prima del w.o., x disporre di aminoacidi necessari alla crescita e non permettere la disgregazione durante l'allenamento... Ma non + di una certa quantità, sennò riski di ritrovartele in bocca a metà w.o....

  4. #4
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    io preferisco allenarmi a stomaco semivuoto. ergo mi alleno dopo almeno 1 ora e mezza/2 ore dall'ultimo pasto

  5. #5
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