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Discussione: Come mai non perdo peso???

  1. #1
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    Molto dubbioso Come mai non perdo peso???

    Buonasera a tutti,
    mi chiamo mauro,ho 23 anni,sono alto 1,77 cm e peso 87 kg.
    Ho iniziato una dieta che dovrebbe farmi perdere un pò di peso e insieme
    mettere su massa (frequento la palestra da alcuni mesi).
    Ora il problema è che non ho perso neanche un grammo,anzi ne ho acquistato più di uno!!!
    Secondo voi è plausibile che quello che sto perdendo in grasso
    lo sto recuperando in massa (mi alleno 3-4 volte la settimana)?
    Non so se possono aiutarvi,vi posto alcune misure e la dieta.
    Polso 18 cm,bicipite 38,5 cm, petto 108 cm
    Mattina:
    50 gr fette bis. con marmellata

    Spuntino:
    panino 100 gr + 100 gr prosciutto cotto

    Pranzo:
    100 gr riso in bianco o pasta + 150 gr carne + frutta

    Pomeriggio:
    100 gr riso in bianco (quando posso) + 30 gr di pro

    Cena:
    150 gr di carne + verdura + frutta

    Prima di andare a letto:
    30 gr di pro

    Secondo voi è abbastanza equilibrata?Come mai non scende il peso?
    Vi ringrazio moltissimo...A presto!!!

  2. #2
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    non scende il peso xkè mangi troppo x essere un'ipo...

  3. #3
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    Ciao kickboxer!

    Grazie per avermi risposto...che vuol dire che sono ipo?
    Scusami ma non sono molto esperto...

    Comunque a me sembra che gli accumoli di grasso stiano diminuendo, solo che il mio peso non scende (e alla sbarra si sente)!
    In teoria dovrei pensare sui 72-73 kg non è vero?

    Grazie ancora....

  4. #4
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    beh se con questa dieta stai sostituendo muscolo al grasso non vedo perchè cambiare, l'importante non è il peso ma la composizione corporea (% massa magra e grassa)

    per ipo intendevo dieta ipocalorica, e non mi sembra che lo sia.
    cmq va bene così.
    se invece vuoi solo dimagrire ti consiglio di togliere quasi tutti i carbo e aumentare i grassi

  5. #5
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    Eh eh caro kick hai ragione!

    Il fatto è che fino a poco tempo fa il mio corpo era costituito da acqua,aria e ciccia!
    Adesso,anche grazie all'allenamento molto duro,sto mettendo su un buon fisico!
    Volevo chiederti una cosa...
    come posso fare per conoscere le mie percentuali di massa magra e grassa?

    Grazie....

  6. #6
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    plicometria, fattela fare in palestra ogni mese

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