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Discussione: Cosa, quanto, quando?

  1. #1
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    Predefinito Cosa, quanto, quando?

    Ciao a tutti,
    Da diversi anni frequento delle palestre con poca continuità e qust'anno ho finalmente deciso di impegnarmi con più serietà.Proprio per questo dopo qualche mese di allenamento costante vorrei finalmente capire come regolare la mia alimentazione.Ho chiesto qualche consiglio al mio istruttore ma sinceramente non mi fido molto di quello che mi dice.
    In questo momento faccio una cosa del genere:
    Colazione: 2 vasetti di yogurt, confalkes, un frutto.
    pranzo: 120 gr. di pasta; 200gr circa di pesce, carne o pollo; un frutto.
    Merenda post allenamento: panino con bresaola o tacchino + grana.
    Cena:250 gr circa di pesce, carne o pollo + verdure, un frutto.
    Cosa vi sembra?
    Ah, sono alto 1,72 x 70 kg diciamo snello con un pò di pancetta, il mio obbiettivo sarebbe quello di mettere su un pò di muscolatura.

  2. #2
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    Predefinito

    Ciao, benvenuto... Prova a fare + pasti al giorno e prefersci carbo a basso IG piuttosto ke carbo semplici... Prova a leggere il forum x qlk altra dritta

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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