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Discussione: tenterò questa dieta

  1. #1
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    Occhiolino tenterò questa dieta

    si mi sono deciso devo avviare il processo di definizione adesso ho un peso di 82 kg mi e dovrei arrivare magari dai 70 ai 74 kg con una dieta senza carboidrati e con molta aerobica magari tre volte a settimana.voi che nè dite

  2. #2
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    sperando sempre che non perdi forza non vorrei abbandonare i miei 74 kg sù panca però ormai ho deciso

  3. #3
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    nn essere troppo drastico nel ridurre carbo e fare aerobica...altrimenti finisce ke perdi 1 sacco di massa magra e pochissimo adipe...

  4. #4
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    metabolica 6+1 6 giorni 0 CARBO
    ed un giorno di ricarica anche 500 gr di carbo da cardo con IG alto, anche 80 gr di riso ogni 2 ore
    Se in 4 settimane non scendi di 2 punti BF mi dai un pugno

  5. #5
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    o i 74 kg in panca .... non ti perdi niente

  6. #6
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    Ma l'utente sa cos'è una metabolica ? Ha un'età imberbe (rispetto alla mia). E sapete consigliare una metabolica, manco fosse un professionista ?
    Mah...

  7. #7
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    dieta metabolica consiste in due tre settimane di scarico di carboidrati

    non di azzerarli, bisogna alimentarsi di frutta secca , carne , pesce uova
    broccoli bolliti carboidrati a basso indice glicemico
    in questo modo i muscoli saranno scarichi di gliocogeno , quando andremmo a mangiare di nuovo i carboidrati in elevate dosi ricarichermo di nuovi i muscoli di glicogeno con il compenso di non igrassare, ottenendo quindi piu definizione

    ps se vi sentite troppo senza energia durante la dieta vi è concesso di mangiare alimenti tipo pane o pasta

  8. #8
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    Che vuol dire "molta aerobica"? Non ammazzarti troppo e pensa più che altro a mangiare di meno e meglio (niente snack, fritti e robbaccia varia)..magari puoi abbassare un pò i carbo, ma di poco! Hai pur sempre 15 anni e sei in fase di crescita!

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da paoletto83 Visualizza Messaggio
    Che vuol dire "molta aerobica"? Non ammazzarti troppo e pensa più che altro a mangiare di meno e meglio (niente snack, fritti e robbaccia varia)..magari puoi abbassare un pò i carbo, ma di poco! Hai pur sempre 15 anni e sei in fase di crescita!
    certo sono in fase di crescita e i carbo per adesso vanno al primo posto lo so snack e altre robaccie non ne mangio da settembre vediamo di quanto li potrei abassare, sapete come un fare un calcolo per i carbo?

  10. #10
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    scaricati dietacal...

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da LU FERRIGNO Visualizza Messaggio
    dieta metabolica consiste in due tre settimane di scarico di carboidrati

    non di azzerarli, bisogna alimentarsi di frutta secca , carne , pesce uova
    broccoli bolliti carboidrati a basso indice glicemico
    in questo modo i muscoli saranno scarichi di gliocogeno , quando andremmo a mangiare di nuovo i carboidrati in elevate dosi ricarichermo di nuovi i muscoli di glicogeno con il compenso di non igrassare, ottenendo quindi piu definizione

    ps se vi sentite troppo senza energia durante la dieta vi è concesso di mangiare alimenti tipo pane o pasta
    La dieta di cui parli purtroppo nn si basa su ciò ke hai detto

  12. #12
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    ragazzi fargli fare una metabolica nn è un po' troppo complicato? Alla sua età si mette da solo a pianificarsi un'alimentazione simile?
    Rischierebbe solo dei danni.. forse è meglio fare una dierta semplice e pulita + aerobica, no?

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