è un problema?

[velasquez]

ragazzi come posso fare per..come dire.."saziarmi"? ultimamente mi capita di alzarmi tavola a pranzo o anke a cena ma avere ancora un pò di fame..è un problema?...non vorrei mangiare ancor più proteine di quelle ke ingerisco (il mio piattone di 300 grammi di pollo o 400 di pesce basta e avanza credo)...ma allo stesso tempo nn vorrei mangiare più carboidrati,penso siano già abbastanza (esempio del pranzo,140 grammi di riso o pasta,e a sera una 60ina di grammi di riso)..ke faccio?

[paoletto83]

Broccoli, broccoletti, spinaci, bieta, insalata ecc!

[jAMeZ]

dimmi altezza peso e indBF