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Discussione: Integratori in cheto

  1. #1
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    Predefinito Integratori in cheto

    Ciao a tutti. Volevo chiedere un consiglio: sto x cominciare una CKD da 1800 calorie circa e volevo sapere quali integratori potrebbero essermi utili.
    Prendo già dai 6 ai 9 g di omega3.
    Pensavo di prendere ramificati e siero post allenamento. Altre idee?
    Ah, sono alto 1.89 e peso 93Kg.
    Grazie mille. Ciao!
    Alessio.

  2. #2
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    Detto che non so cosa mangi, è utile un multivitaminico ed un integratore di fibre.

  3. #3
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    Ciao che tipo integratore di fibre consigli se puoi fare qualche nome grazie

  4. #4
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    un 1800 nn saranno peche rischi di perdere troppa massa magra!!!

    Il corpo di chi non si piace cadrebbe a pezzi se non fosse legato ben stretto dal filo dei sogni!!!

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Detto che non so cosa mangi, è utile un multivitaminico ed un integratore di fibre.
    Ciao che integratore di fibre mi consiglieristi grazie.

  6. #6
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    Scusate se sono andato lungo con la risposta...
    Fibre ne prendo già abbastanza a pranzo. Mangio un bel piatto gigante di spinaci...
    Il multivitaminico lo prendo tutte le mattine. Comincia per S (non so se posso scrivere marche sul forum...).
    Le 1800 sono un po'aumentate dopo una piccola crisi di fame... EhEh! Ne ho messe 100/150 in più aumentando i grassi.
    Dall'ultima volta che ci siamo sentiti (1 mese fa circa) sono sceso 6,5 Kg... Non ho ancora fatto la plico, ma le misurazioni col metro promettono bene. Ho postato foto sull'altro thread iniziato oggi.
    Ciao e grazie!

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