Consigli alimentazione dopo intervento

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ragazzi ciao a tutti sono stato operato di pectus carinatum con ottimi risultati all'humanitas di rozzano con ravitch modificata! ora vorrei chiedervi una giusta dieta per un recupero e poi fra 4 5 mesetti iniziare nuovamente a svolgere un buon allenamento..

peso 60 ho perso 6kg dall'intervento
alto 1,81
corporatura non esageratamente grossa

vorrei mettere su qlk kiletto!!

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Mangia più del tuo fabbisogno in modo moderato (10 %) e soprattutto "pulito".