Consiglio spuntino

**giovitale** · 23-01-2007, 10:18 PM

Salve ragazzi mi e' sorto un dubbio io faccio lo spuntino alle 10.00-10.30 circa
panino con cotto , ora io per circostanze di lavoro mi alleno alle 11.30 volevo sapere se il panino che mangio nell spuntino non va bene visto che dopo un'ora mi devo allenare chiedo un consiglio se va bene o no . grazie

**velasquez** · 24-01-2007, 07:38 AM

dipende anke da QUANTO ne mangi..se vuoi un consiglio cmq al posto del cotto usa qualcos'altro di più magro,tipo tonno o bresaola

**nicholas.82** · 25-01-2007, 12:16 PM

un oretta mi sembra giusta...
quoto anche io tonno (natural) o bresaola

**Spitfire** · 25-01-2007, 12:29 PM

Originariamente Scritto da giovitale

Salve ragazzi mi e' sorto un dubbio io faccio lo spuntino alle 10.00-10.30 circa
panino con cotto , ora io per circostanze di lavoro mi alleno alle 11.30 volevo sapere se il panino che mangio nell spuntino non va bene visto che dopo un'ora mi devo allenare chiedo un consiglio se va bene o no . grazie

..mai il cotto mai..e pane integrale..!

**Ivan S.** · 25-01-2007, 01:04 PM

Se ti piace il sapore del cotto prova il tacchino affettato con un po' di spezie. Pane integrale come giustamente consiglia Spitfire e poi cavolo... Vogliamo o no mangiare questi cavolo di grassi?!

Inserisci un po' di frutta secca

Il tonno va bene anche all'olio di oliva, a meno che non sia rancido, contiene una bella quantità di trigliceridi, che si agglomerano volentieri con gli omega del tonno.

Saluti.

**llcoolj** · 25-01-2007, 01:27 PM

e tt molto soggettivo!ad esempio io se nn lascio passare almeno 2 ore e mezza dallo spuntino del pomeriggio prima dell'allenamento m viene l'acidità di stomaco durante il WO...