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Discussione: consiglio per la colazione

  1. #1
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    Predefinito consiglio per la colazione

    Purtroppo sono costretto ad allenarmi alle 11.00 del mattino ,faccio colazione alle 8.00 con 200grammi di latte scremato 50grammi pane con un cuchiaino di marmellata o miele poi alle 10.30 mangio una mela .
    Secondo voi va bene o è troppo poco ? sono altocm172 peso kg68 non ho problemi ma non mangio molto per costituzione ,sto lavorando per la massa ma non vorrei mettere grasso inutile.
    Ultima modifica di ciplog; 23-01-2007 alle 09:34 AM

  2. #2
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    io basandomi sulla mia personalmente ci aggiungerei:
    -un po' di bianchi d'uovo (6-7) e ogni tanto pure il rosso.
    -spremutina d'arancia
    -meno latte e mettici uno jogurt vitasnella magari con un po' di muesli dentro

  3. #3
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    grazie per il consiglio (non credi che 6 bianchi uovo fanno male) e poi come li devo cucinare? non credo fritti.

  4. #4
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    ciao ciplog !

    Non fanno male. Se cerchi sul Forum ci sono decinaia e decinaia di ricette per le crepe.

  5. #5
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    io li butto giù o crudi, oppure in una padella antiaderente ci metto un filino d'olio e con un pezzo di scottex lo "spalmo" sul fondo della pentola; ci metto le uova e quando è quasi cotto ci butto sopra un po' di grana grattuggiato e mescolo. Per finire in bellezza ogni tanto nel piatto in cui metto le uova, prima ci piazzo 2-3 fette di prosciutto cotto!!!! UNA DELIZIA !!!!!!

    PS: se le assumi crude è molto meglio usare quelle pastorizzate (....quelle che trovi nei cartoni da litro)

  6. #6
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    5 fette biscottate 200 gr di bainchi d'uovo o 40 gr proteine + pinoli 20 gr o noci

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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