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Discussione: Dieta: mi date voi un parere?

  1. #1
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    Furioso Dieta: mi date voi un parere?

    Salve a tutti sono il boccione, è già da tempo che leggo il forum, e devo dire che mi è stato molto utile per trovare argomenti che mi hanno aiutato a capire cosa faccio in palestra.
    Ho aperto questo thread perchè quando si parla di dieta ovviamente si parla di qualcosa di molto personale e poichè non ho bisogno di consigli generici (credo) vi sottopongo il mio problema relativo all'adipe localizzato.
    Sono alto 1'80 peso 75 kili e stando alle ultime rilevazioni plicometriche ho una massa grassa del 10 per cento. Rispetto alla percentuale di settembre è calata del 3 per cento, ma comunque sono ancora molto appannato sull'addome e sotto l'ombelico ho un bel filo di pancetta.
    Di seguito riporto la dieta che seguo da settembre

    COLAZIONE
    bicchiere di latte,caffe, 2 fette biscottate

    SPUNTINO
    20 gr amino pro 90 con acqua

    PRANZO
    60 gr pasta o pane
    250 gr carne o pesce (vitello,pollo,merluzzo,raramente manzo)
    verdure poco condite
    1 frutto

    SPUNTINO
    25 gr pane con fesa di tacchino o bresaola

    CENA
    250 gr carne o pesce
    1 frutto

    PRE-NANNA
    20 gr amino pro 90 con acqua

    (in allenamento integro anche con 7 gr bcaa)

    OK fin qui tutto bene, ho perso un po di cm di adipe quà e la...ma da una settimana ho cominciato la scheda di massa che prevede 4 allenamenti settimanali di cui uno è una seduta di 60 minuti di cardiofitness; il fatto è che la dieta è rimasta la stessa e credo che un consumo di carboidrati così ridotto mi renda le cose un pò più difficili in allenamento (anzi verso la fine mi sentivo davvero spossato e trovavo sollievo con un pò di polase) inoltre leggendo le varie diete del forum non capisco perchè il mio istruttore insista a tenere oltre che i carboidrati bassi anche i grassi bassi poichè la dieta prevede massimo 2 cucchiai di olio al giorno e mangio pasta scondita e carni molto magre.

    Insomma alla fine della giostra io non credo che questa sia la dieta adatta al mio fisico e poichè erò già molto restio ad integrare con proteine ed amminoacidi ( ma mi sono ricreduto) non vorrei che poi ad aprile (cioè finita la scheda di massa) mi trovi ancora con questo adipe localizzato sull'addome e debba ricorrere a stack o roba simile!
    Ringrazio anticipatamente coloro che mi risponderanno e mi scuso per eventuali errori o leggerezze commese nel riportarvi il profilo generale delle mie routine alimentare. GRAZIE

  2. #2
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    In effetti è molto sconveniente tenere i grassi così bassi...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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