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Discussione: Consigli

  1. #1
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    Jan 2007
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    1

    Predefinito Consigli

    ciao a tutti,
    mi farebbe molto piacere se potreste darmi qualche consiglio o tabella da seguire per una buona dieta per prendere massa;5 - 6 kg in più rispetto ad ora

    Sono alto 182 cm x 70 kg

    ho ripreso a fare palestra dopo 10 mesi di stop causa ernia del disco

    quando ho inziato pesavo 65 kg scarsi e in un anno e mezzo son riuscito almeno a prendere 5 kg

    adesso ho ripreso ad anadare in palestra da un mese

    lunedì mercoledì venerdì in palestra
    martedi giovedì e domenica faccio un po' di corsa circa 5 km niente di che

    il problema è che non so come dovermi regolarmi col cibo per esempio non faccio mai colazione la mattina o non mangio nei giusti intervalli se potete darmi qualche consiglio sarei felicissimo.
    grazie a tutti

  2. #2
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    Predefinito

    Ciao e benvenuto!
    Prima ti conviene dare una letta qui https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13749
    dovresti trovare quello che cerchi, se hai ulteriori dubbi chiedi pure

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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