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Discussione: Dubbio..

  1. #1
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    Predefinito Dubbio..

    Ponendo che mi alzo verso le 9 di mattina, dopo circa un'ora, vado a correre. Mi consigliate di fare colazione prima o dopo la corsa? e soprattutt cosa? o mi conviene aspettare il pranzo (12.30 - 13.30)?

  2. #2
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    E' un pò riduttivo il tuo post..dovresti alemno dirci il tuo obiettivo...sei un maratoneta..un bber...ti evi asciugare...deivi crescere (di muscoli)....

  3. #3
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    indipendentemente dal tipo di soggetto sei, si consiglia sempre di fare colazione al mattino prima di ogni attivita' ( di norma 2 ore prima), questo e per evitare pericolosi cali di zuccheri che possono essere sempre in agguato e questo vale sia per il bb che per il maratoneta. a digiuno si puo ' anche correre ma e sempre stato sconsigliato dai medici o almeno prima bisognerebbe interppelare loro. dunque almeno 3 fette biscottate con la marmellata fattele e meglio !

  4. #4
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    Il problema è che se faccio colazione poi non posso aspettare quelle 2ore e mezza per iniziare a correre..

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da biro73 Visualizza Messaggio
    indipendentemente dal tipo di soggetto sei, si consiglia sempre di fare colazione al mattino prima di ogni attivita' ( di norma 2 ore prima), questo e per evitare pericolosi cali di zuccheri che possono essere sempre in agguato e questo vale sia per il bb che per il maratoneta. a digiuno si puo ' anche correre ma e sempre stato sconsigliato dai medici o almeno prima bisognerebbe interppelare loro. dunque almeno 3 fette biscottate con la marmellata fattele e meglio !
    ancora co' ste storie sui medici... ...E' pieno di bber che fanno cardio la mattina a stomaco vuoto...io stesso mai avuti problemi....Poi è una mia teoria..puoi sempre andare da un medico 70enne..laureato 50 anni fa...che magari non ha mai visto un atleta in vita sua...

  6. #6
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    Mah. Se hai fini da Bodybuilders considera che la mattina sei in catabolismo.
    Se ti alleni per la resistenza non credo che sia un problema allenarsarsi a stomaco vuoto.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
    ancora co' ste storie sui medici... ...E' pieno di bber che fanno cardio la mattina a stomaco vuoto...io stesso mai avuti problemi....Poi è una mia teoria..puoi sempre andare da un medico 70enne..laureato 50 anni fa...che magari non ha mai visto un atleta in vita sua...
    E non solo. C'è un ragazzo di Firenze che fà la maratona di New York.
    Dice che si allena a stomaco vuoto per sentire meglio le sensazioni del corpo,nemmeno beve.

  8. #8
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    bhe, fare colazione prima della corsa nn è il massimo, a meno che non la fai un bel po' prima.

  9. #9
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    Veramente si allena la sera ben lontano dal pranzo
    E poi i maratoneti non corrono e basta fanno anche esercizi specifici con i pesi. Sfatiamo anche questo

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