Mr Universo
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definizione?
una piccola domandina ragazzi...il problema premetto ke non mi interessa ancora,ma lo farà presto...per impostare una dieta da definizione..come mi regolo?insomma...il concetto a quanto ho capito è di abbassare l'introito calorico,soprattutto per quel ke concerne i carboidrati...ma nel contempo gli altri macronutrienti ke fanno?riamngono invariati..si abbassano...si alzano..?:?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ciao velasquez !
Hai centrato il problema:
per dimagrire è necessario affrontare un'alimentazione ipocalorica. Per la ripartizione dei macronutrienti, devi vedere Tu a quali il tuo metabolismo e le tue risposte ormonali sono più efficaci.
Personalmente, io rispondo bene alle low carb. Per quel che ti riguarda non so.
Principiante
inizia calando di 500 kal la dieta di mantenimento tutta da carbo, aumenti progressivamente a calare i carbo.
Oppure una metabolica 7+1
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