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Discussione: La mia dieta FORGIVE ME!!!

  1. #1
    Data Registrazione
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    21

    Predefinito La mia dieta FORGIVE ME!!!

    Salve a tutti. Vorrei avere una vostra opinione su come sto organizzando la mia dieta. Sono circa due mesi che vado in palestra regolarmente ma solo da poco ho cominciato ad abbinare anche una dieta. Essendo tutto fai-da-te e quindi quasi sicuramente tutto sbagliato, vorrei avere dei consigli da parte vostra. Dimenticavo forse la cosa più importante...il mio obiettivo è perdere la massa grassa in eccesso (che non so quantificare ma che è tanta :P) e metter su qualche muscolo. Vi posto la dieta che ho fatto per una settimana e il relativo peso giornaliero. Non aggreditemi :P
    Altezza:1.75 Età:17

    LUN peso:84.4
    Colazione:1 bicchiere spremuta di arance
    Pranzo:1 bistecca, pomodori 2 fette di torta (era il compleanno di papà...potevo mai rifiutare???)
    Cena:400g merluzzo, insalata (un po' troppo merluzzo...vero?)

    Allenamento in palestra

    MAR peso:84.1
    Colazione:1 bicchiere spremuta di arance
    Pranzo: petto di pollo, insalata, 1 pz torita
    Cena: 1 piadina con bresaola 2 pz panettone

    Allenamento a scuola (nulla di che..)

    MER peso:84
    Colazione:1 bicchiere spremuta di arance
    Pranzo: petto di pollo, insalata
    Cena: 300 g merluzzo, pomodori (va meglio???)

    Allenamento in palestra

    GIO peso: 83.6
    Colazione:1 bicchiere spremuta di arance
    Pranzo: 1 bistecca, insalata, 1 pz panettone (lo so, lo so...)
    Cena: 4 pz pizza (3 diavola 1 4 formaggi...perdono!!)

    VEN peso: 83.4
    Colazione:1 bicchiere spremuta di arance
    Pranzo: 1 pz pizza, 3 polpette, insalata
    Cena: Bistecca, insalata

    Allenamento a scuola e in palestra

    SAB peso: 83
    Colazione:1 bicchiere spremuta di arance
    Pranzo: tortellini in brodo, 2 pz frittata
    Cena: 1 pz pizza

    DOM peso:82.5 (...vabbè,...sabato ho tagliato i capelli che erno veramente tanti :P ahahha scherzo!)
    Colazione:1 fettina panettone
    Pranzo: penne al salmone, bistecca, 1 fetta panettone
    Cena:2 pz pizza 1 pz panettone

    Allenamento in palestra


    Questo è quello che, più o meno, ho mangiato la scorsa settimana. So che ci sono errori assurdi come le fette di panettone disseminate qui e lì...
    Concludendo sono passato da 84.4 kg a 82.5 perdendo quindi 1.9 kg.
    Sarà tutta massa grassa??? In ogni caso allo specchio noto diversi miglioramenti in varie parti del corpo.
    Vi prego ora di fare le vostre considerazioni, tenendo presente che sono del tutto inesperto! Grazie mille.

  2. #2
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Messaggi
    519

    Predefinito

    leggi qui, riprova a buttare giù una dieta appena + equilibrata e la commenteremo tutti insieme.

    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13749

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Messaggi
    21

    Predefinito

    Salve a tutti ragazzi, è passato poco più di un mese che seguo la dieta postata prima. A dire il vero l'ho in parte modificata dopo aver letto il 3d linkatomi da pelleverde (thanx).
    Beh, che dire sono sceso fino a 79 kg!!!
    Sono abbastanza soddisfatto anche se credo (e corregetemi se sbaglio) dovrei scendere almeno altri 5 kg per rientrare nel mio peso ideale.
    Riguardo l'allenamento: proseguo con i pesi o comincio a inserire un po' di cardio???

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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