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Discussione: Dubbio Integrazione post.wo

  1. #1
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    Occhiolino Dubbio Integrazione post.wo

    Ciao a tutti, sono nel periodo di massa, stò seguendo una dieta da circa 2700 calorie, questo è un esempio della mia dieta:

    anni 23
    altezza:1.80
    peso:81kg

    Colazione:
    Latte scremato 300ml
    cereali soia e muesli circa 60/70gr

    Spuntino:
    pane integrale + prosciutto cotto magro(40gr)

    Pranzo:
    Pasta integrale condita con olio extra vergine ( 120 gr )
    Carne o pesce sui 150gr
    Verdura di qualsiasi tipo a volontà sempre condita a crudo preferibilmente

    Spuntino:
    Barretta proteica

    Pre.wo ( ore 19 )
    pane integrale + 6 gr di bcaa

    allenamento ore 20.20 circa fino alle 22circa

    Post.wo :
    200ml latte scremato + 20 gr proteine isolate + cereali da colazione ad alto ig

    Cena ore 22.40 circa
    Carne o pesce circa 100gr
    verdura a volontà



    La domanda è: dato che mi alleno sempre molto tardi passa poco tempo tra il pasto post.wo e la cena, non è che è controproducente??

    cosa potrei fare? va bene se post.wo prendo bcca con acqua + cereali e basta?

    e poi faccio la cena come al solito?

    Grazie mille

  2. #2
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    Lascia perdere il post WO e mangia a cena tranquillo.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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