Ogni Neofita la fa, lo fo anche io [katana e la pappa]
ogni neofita lo fa, lo faccio anche io...
altezza 1,79 (un cm in più no vero.. sgrunt)
perso tra i 72 e 73
non mi sembro ciccio il plicometro segnava 4-5 mm qualche tempo fa
colazione:
2 uova intere
2 albumi
1 fetta di pan carrè integrale
un pugno o meno di Muesli sulle uova, solo per variare il gusto (gnam!!!!)
al momento prendevo 1 yogurt, ma lo elimino per i discorsi sui latticini, o posso tenerlo?
spuntino
qualche mandorla
qualche nocciola
un 15 gr circa di proteine in polvere sciolte all'istante in acqua
pranzo
verdure a volonta, da insalata a pomodori a peperoni a melanzane ecc ecc
quasi ogni giorno qualcosa di diverso
tonno circa 150gr (una scatoletta grande+1 piccola)
la variazionconiste in un po di sgombro o di salmone, ahimè sempre in scatola, mangio fuori sapete...
spuntino
come la mattina
poi o mi alleno, o sono in giro, o sono in bike al massimo mangio un frutto, o uno yogurt o raramente una barretta proteica
cena
altamente variabile, ma la verdura non manca mai
poi o pesce
o circa meno di 200gr di petto di pollo
il problema è che non riesco quasi mai a cenare in casa e ogni tanto mangio anche, sempre con la verdura i fiocchi di latte (magri) tipo yocca/vitasnella circa 200gr (una scatoletta)
la sera il mio bel shackerone acquoso, e i miei amati cuchiaini (2) di olio di lino
ah si vabbè, l'olio sulle verdure sempre!
uhm dopo la pale il shackerone e nulla di più
bevo tanta tanta tanta tanta tanta acqua
ho eliminato il latte,
integro ogni tanto con omega stak se non riesco a mangiare un buon pesce o non ho voglia del'olio di lino
è un problema se ogni tanto sostituisco il pranzo tonnoso/pescioso con qualche latticino tipo fiocchi leggeri, ricotta o mozzarella, solo per variare, e solo ogni tanto?
e se ogni tanto volessi sostituire lo schacke-spuntino cosa mi consigliereste culinariamente parlando?
dovrei aggiungere qualche carbo?
attendo di essere scannato/consigliato/complimentato da voi altri...
--La vigliaccheria dura più del dolore
-Sapendo Di Mentire, Dissi La Verità
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