Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: consiglio a un nuovo utente...

  1. #1
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    Predefinito consiglio a un nuovo utente...

    ciao a tutti....
    sono appena iscritto al forum
    volevo sapere che dieta seguire per perdere un po di grasso...specialmente nella zona addominale... la maledetta PANCETTA!!!!
    avete qualche consiglio?

  2. #2
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    Predefinito

    - Quanto pesi e quanto 6 alto?
    - Quanti anni hai?
    - Se lo sai, qual'è la tua % di massa grassa?
    - Quanti kg vuoi perdere?
    - Qual'è la tua alimentazione attuale
    - Che tipo di allenamento fai e quanto ti alleni?

    Ce ne sarebbero molte altre ancora, ma per il momento limitiamoci a queste...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da GIOVANNI87 Visualizza Messaggio
    - Quanto pesi e quanto 6 alto?
    - Quanti anni hai?
    - Se lo sai, qual'è la tua % di massa grassa?
    - Quanti kg vuoi perdere?
    - Qual'è la tua alimentazione attuale
    - Che tipo di allenamento fai e quanto ti alleni?

    Ce ne sarebbero molte altre ancora, ma per il momento limitiamoci a queste...
    ho 22 anni e sono alto 1,77 per 68 kili...
    vorrei perdere 3-4 kili...
    mi alleno quasi tutti i giorni , tranne la domenica , di solito 3 sedute di pesi (ho appena iniziato una scheda per la definizione) e 2 di spinning...
    la mia alimentazione attuale è a mezzogiorno un piatto di pasta con il pesto, della carne e della verdure mentre la sera mangio della bresaola con della ricotta.
    Il mio problema è che mangio tanto pane e angio anche fuori pasto...

  4. #4
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    Da quanto ho capito non badi molto alla quantità di quello che mangi, quando invece è l'aspetto più importante: non è possibile impostare una dieta senza tenere conto delle kcal e, quindi, delle quantità degli alimenti...Per cui sarebbe meglio che iniziassi a pesare ciò che mangi e a verificare quante calorie sono...

  5. #5
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    Sep 2006
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    Nel tuo caso comunque ti suggerirei di adottare una normale dieta ipocalorica bilanciata, che crei un deficit calorico non superiore alle 500 kcal al giorno...Nel giro di un mese e mezzo dovresti raggiungere il tuo obiettivo abbastanza facilmente...

  6. #6
    Data Registrazione
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    Predefinito

    perfetto...
    avete qualche consiglio???

  7. #7
    Data Registrazione
    Nov 2003
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    4,828

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    I "consigli" si danno su qualcosa che già esiste (una tua dieta).
    Basta leggere il Forum e questa sezione, troverai le risposte alle tue domande

  8. #8
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Messaggi
    463

    Predefinito

    stila un tuo piano alimentare e postalo!
    guarda anche i post in evidenza.. spiegano molto

  9. #9
    Data Registrazione
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    12,057

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da tufoz Visualizza Messaggio
    ho appena iniziato una scheda per la definizione...
    Perché, esiste una scheda per la definizione ?

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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