Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: suggerimenti dieta allenamento per la forza

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Messaggi
    1

    Predefinito suggerimenti dieta allenamento per la forza

    Ciao a tutti,
    ho 28 anni, sono alto 1,74 e peso 71 kg. Pratico palestra da circa un anno con discreti risultati. Terminato un periodo di massa sto iniziando un mese e mezzo di allenamento sulla forza. Come devo variare la dieta?
    Vi posto la mia dieta attuale:

    Colazione:
    6 fette biscottate + marmellata light
    una banana
    un bicchiere di succo di frutta
    30 g di proteine
    multivitaminico

    Spuntino
    70 gr di bresaola

    Pranzo
    8o gr pasta/riso in bianco + olio d'oliva
    pollo/ tacchino + insalata

    Spuntino
    50 gr aminogainer + 50 gr bresaola

    Prima allenamento
    4 compresse aminoacidi ramificati

    Post allenamento
    3 compresse aminoacidi ramificati

    Cena
    Pollo/tacchino/pesce + verdure +olio d'oliva

    Fa tanto schifo?? Nel grande mare di internet avere delle linee guida univoche è quasi impossibile..

    Grazie mille per la collaborazione!!

    Fatemi sapere e a buon rendere.

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Secondo me:

    1. troppe proteine;
    2. pochi grassi;
    3. pochi carboidrati.

Discussioni Simili

  1. Aiuto! Suggerimenti dieta/ allenamento
    Di MATTEOBAG nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 22-06-2021, 09:07 PM
  2. Suggerimenti e Kcal per una dieta per massa
    Di hellope nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 18-10-2007, 10:37 AM
  3. Allenamento in casa PER MASSA, consigli e suggerimenti sulla mia scheda...
    Di bling nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 17-07-2007, 01:33 AM
  4. per 4ca suggerimenti per allenamento e dieta
    Di EAGLE nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 06-06-2003, 01:11 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home