eccesso di proteine...complicazioni

Mr BCPT** · 23-12-2006, 09:16 PM

ciao ragazzi....un eccesso di proteine in polvere prese durante la giornata cosa puo provocare a lungo andare???...alcuni dicono che cio porta ad un aumento della massa grassa..cioe è vero che si ingrassa???

vi ringrazio anticipatamente..

**GOGETASSJ4** · 23-12-2006, 10:38 PM

assolutamente no

**GOGETASSJ4** · 23-12-2006, 10:39 PM

un eccesso di pro puo provocare un lieve aumento delle transaminasi e della creatininemia

**Hombre82** · 24-12-2006, 12:24 AM

Originariamente Scritto da Mr BCPT**

ciao ragazzi....un eccesso di proteine in polvere prese durante la giornata cosa puo provocare a lungo andare???...alcuni dicono che cio porta ad un aumento della massa grassa..cioe è vero che si ingrassa???

vi ringrazio anticipatamente..

è l'eccesso CALORICO che fa ingrassare, non l'eccesso PROTEICO da solo

**bbhomepage** · 24-12-2006, 04:01 AM

Originariamente Scritto da GOGETASSJ4

assolutamente no

Detto così è furiviante. Un eccesso proteico alla lunga oltre che essere inutile può essere pericoloso, ed inoltre controproducente in termini di sviluppo della massa magra considerato che più proteine non significa più massa magra, a dimostrazione di molti atleti che tengono la % proteica non relativamente alta volutamente proprio perchè ogni organismo reagisce in maniera diversa ad una certo tipo di alimentazione. Ogni eccesso è mal digerito dal corpo alla lunga e può comportare uno stop nei progressi visto che "ingolfare" il tuo apparato digerente è proprio quello che dovresti evitare. Le proteine inoltre non sono molto diverse dagli altri macronutreinti ovvero come i carbo hanno 4Kcal per grammo e sebbene i processi chimici di assimilazione\trattamento siano diversi consumarne un quantitativo smodato non porterà a nulla e potrebbe crearti problemi, senza contare che stai lettarlmente buttando soldi visto che parli di polveri.

**bbhomepage** · 24-12-2006, 04:02 AM

Originariamente Scritto da Hombre82

è l'eccesso CALORICO che fa ingrassare, non l'eccesso PROTEICO da solo

Che vuol dire? i protidi al pari di gluicdi e lipidi hanno un loro potere calorico che per i primi due è esattamente uguale, detto così sembrerebbe che un eccesso di glucidi e lipidi non fa ingrassare ma un eccesso di tutti i macronutrienti porta necessariamente all'obesità.

**Ct-7b** · 24-12-2006, 01:14 PM

Originariamente Scritto da bbhomepage

Che vuol dire? i protidi al pari di gluicdi e lipidi hanno un loro potere calorico che per i primi due è esattamente uguale, detto così sembrerebbe che un eccesso di glucidi e lipidi non fa ingrassare ma un eccesso di tutti i macronutrienti porta necessariamente all'obesità.

è molto difficile che un eccesso proteico sia lipogenico al pari di grassi e CHO. Ciò per il differente TEF delle proteine (circa il 30%delle calorie in esse contenute), sia per la difficoltà della trasformazione delle proteine in grassi. (gli aminoacidi devono essere deaminizzati, e ketoacidi creati andranno a: 1)formare nuovi aminoacidi 2)convertiti in glucosio....succesivamente il glucosio potrà essere convertito in grassi, ma tutto questo processo richiede energia e + del doppio rispetto allo stoccaggio dei grassi assunti con la dieta e della conversio dei CHO in trigliceridi...)
un eccesso proteico è molto difficile che aumenti la lipogenesi..

**Corvette** · 24-12-2006, 01:21 PM

Se il tuo organismo non è in grado di assimilare tutte le proteine che riceve, a lungo andare, ci possono manifestare degli effetti collaterali quali l' uricemia elevata. L' uricemia elevata contribuisce alla formazione di calcoli ai reni...

**hide** · 24-12-2006, 04:08 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Se il tuo organismo non è in grado di assimilare tutte le proteine che riceve, a lungo andare, ci possono manifestare degli effetti collaterali quali l' uricemia elevata. L' uricemia elevata contribuisce alla formazione di calcoli ai reni...

sentite raga.a parte il discorso polveri/proteine. secondo voi il concetto stesso di alimentazione x bodybuilder è utile solo all'aumento della massa ma non funzionale alla salute della persona.
c'è chi dice che un eccesso di proteine causa problemi a reni e pancreas.
c'è chi dice che un eccesso di polveri(gainer ecc.)o di uova (cardini dell'alimentazione BB produce effetti nocivi sull'organismo.
c'è la corrente opposta di pensiero che dice che è vero che succedono queste cose ma solo in soggetti predisposti e con problemi precedenti.ci stiamo giocando la salute irrimediabilmente o sono tutte ca****e dei nutrizionisti?

**kickboxer_87** · 24-12-2006, 04:34 PM

c'è che bisogna usare la testa e vedere come reagisce il nostro corpo.

**Ct-7b** · 24-12-2006, 05:03 PM

il problema delle proteine è quando il loro introito supera la capacità di fegato e reni dello smaltimento dell'urea.....
secondo vari studi un range sicuro si situa tra i 2,8 ed i 3,9gr protidi/kg...
direi quindi che se si sta sotto i 3gr protidi/kg peso totale nn vi dovrebbero essere rischi nel lungo tempo..
altro problema è il cosiddetto "avvelenamento da proteine", lo si riscontro tra gli inut qunado erano costretti a cibarsi di solo carne carne di coniglio, carne molto magra...
in parole povere qualsiasi dieta deve prevedere un'introito maggore di grassi e/o cho rispetto a quello proteico, in modo da nn forzare l'organismo a preferire gli aminoacidi come fonte energetica primaria...indi cercare di nn superare il 40% delle calorie totali dalle proteine..

**GIOVANNI87** · 24-12-2006, 05:33 PM

Secondo me stiamo complicando un po' troppo la situazione; il discorso era se un eccesso di proteine fa ingrassare: a parte il fatto della questione della maggior termogenesi indotta dalle proteine, la risposta è sì...; se ciò non fosse vero basterebbe ingozzarsi solo di proteine e non si ingrasserebbe...ad ogni modo, la termogenesi del 30% non elimina l'altro 70% di calorie, per cui poniamo il caso che un soggetto assuma, oltre al suo fabbisogno calorico, 1000kcal da proteine, 700 verranno trasformate in grasso.

**Ct-7b** · 24-12-2006, 06:13 PM

Originariamente Scritto da GIOVANNI87

Secondo me stiamo complicando un po' troppo la situazione; il discorso era se un eccesso di proteine fa ingrassare: a parte il fatto della questione della maggior termogenesi indotta dalle proteine, la risposta è sì...; se ciò non fosse vero basterebbe ingozzarsi solo di proteine e non si ingrasserebbe...ad ogni modo, la termogenesi del 30% non elimina l'altro 70% di calorie, per cui poniamo il caso che un soggetto assuma, oltre al suo fabbisogno calorico, 1000kcal da proteine, 700 verranno trasformate in grasso.

nn è così semplice...oltre al TEF, la deaminazione degli aminoacidi richiede energia, il glucosio sintetizzato dai chetoacidi degli aminoacidi andrà prima a mantenere stabile la glicemia, poi abdrà a rimpiazzare il glicogeno epatico e muscolare consumato, poi verrà convertito in grasso, ma ciò richiede altra spesa energetica.....
inoltre l'eccesso proteico tende a velocizzare il ricambio proteico e ciò richiede altra spesa energetica...
inoltre un ecceso proteico spesso nn viene del tutto assimilato a causa della saturazione dei trasportatori enzimatici a livello intestinale...indi espulse con le feci....è molto difficile ingrassare con sole proteine magre....

Mr BCPT** · 24-12-2006, 06:20 PM

vedo che un po tutti ve ne intendete davvero...e la cosa mi fa piacere che questo sito sia colmo di gente in grado di dare seri consigli..
vedete...prendo 90 gr di proteine in polvere al giorno miscelate cn 25oml di latte ad ogni assunzione....mangio almeno una volta al giorno (pranzo o cena) tre scatole ditonno al naturale....adesso:

questo mio modo di cibarmi è scorretto??cioe vado incontro ad un eccesso di proteine????capita cmq che al giorno possa mangiare anche 5 scatole di tonno...!

**Ct-7b** · 24-12-2006, 06:42 PM

Originariamente Scritto da Mr BCPT**

vedo che un po tutti ve ne intendete davvero...e la cosa mi fa piacere che questo sito sia colmo di gente in grado di dare seri consigli..
vedete...prendo 90 gr di proteine in polvere al giorno miscelate cn 25oml di latte ad ogni assunzione....mangio almeno una volta al giorno (pranzo o cena) tre scatole ditonno al naturale....adesso:

questo mio modo di cibarmi è scorretto??cioe vado incontro ad un eccesso di proteine????capita cmq che al giorno possa mangiare anche 5 scatole di tonno...!

evita il tonno per l'alto contenuto in mercurio...va in accumulo e ti ditrugge il sistema nervoso....
nn superare i 3gr di pro/kg e sei tranquillo..