be prima di tutto io nn consiglio pochi carbo.........nn confondete se uno chiede di perdere peso chiaramente levi un po di carbo ma se devi aumentare nn credo di aver mai consigliato pochi carbo e cmq in una dieta media nn e che si alza i carbo alle stelle, nemmeno in massa....poi hai 17 anni che massa che dieta mangia un po di tutto e via tieni conto di certe esigenze ma nn fissarti su certe cose poi il fatto anche di pesare 61 kili daiiii.
prima nn creo che il tuo problema fossero i carbo.....pissette merendine nn hanno solo carbo se uno mi scrive che e circa 500 grammi di carbo fuori.......personalmente suppongo che mangi 500g di pasta riso o pane di troppo, ma come l;'hai messa tu il carboidrati contenuti nel cibo che hai elencato nn c'entrano nulla con i danni, la cosa peggiore infatti nn sta nel con tenuto di carboidrati in quello che hai elencato ......hehehehe vedi come si pensa sbagliato a volte?
poi io il pane nn e che lo sconsilio ma dipende sempre da che pane usate, il piu delle volte il pane che si compra nn e ben bilanciato, contiene strutto olii lieviti in percentuali nn coerenti con una sana alimentazione, se usassi pane puglese o toscano nn sarebbe nemmeno male, la qualita di cio che si mangia e molto importante ......e poi si costruisce il tutto, ma ripeto io ad un ragazzo di 17 anni nn farei fare cose troppo particolari sopratutto a uno che pesa 61kili.....percio mangia un po di tutto e allenati bene e vedrai che il tuo corpo (ancora in crescita) sapra cosa fare meglio di te o dei consigli che puoi ricevere......lascia fare a lui,
poi una volta che ha smesso comincia a dirigere tu
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ichiban
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