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Discussione: aumento di peso

  1. #1
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    Predefinito aumento di peso

    ciao ragazzi mi chiamo Davide ho 20 anni e sono alto 1,86 x 69 kg. vi racconto un po la mia storia! quest'anno a marzo vedendomi troppo magro (pesavo 64 kg) decisi di inscrivermi in palestra,dopo due settimane con l' aiuto di persone su internet iniziai un dieta per la massa... i risultati si videro a giugno ero diventato 74 kg cioè ben 10 kg di aumento non tutta massa magra pero stavo benissimo perfetto tutto definito! a luglio andai in vacanza e dopo neanche un settimana che smisi di fare la dieta..iniziarono i miei problemi con l'intestino e lo stomaco. ..non so se il problema era stata la dieta..cmq ad oggi sono di nuovo 69 kg e non vado in palestra ora che mi consigliate di fare? inizio di nuovo pero senza dieta? o con una meno potente del'altra?

    ecco la precedente

    COLAZIONE

    500ml latte parzialmente scremato oppure fette biscottate più miele o marmellata
    +100g cereali integrali+15g frutta secca

    SPUNTINO

    100g pane+80g fesa oppure bresaola oppure 80g tonna nat+20g f.secca+1 mela

    PRANZO

    150g pasta+200g verdure +150 carne oppure pesce+2 cucchiai grandi olio ex.vergine

    SPUNTINO

    100g pane di segale +80g fesa oppure bresaola ecc.+20g frutta secca

    CENA

    100g pasta oppure riso legumi+150g carne oppure pesce+200g verdure+2 cucchiai olio

    PRENANNA

    150g fiocchi di latte
    post work out 1,2 banane +30g whey.....

    poi cena oppure pranzo dopo 60 min circa....

  2. #2
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    Ma sei proprio sicuro che i tuoi problemi intestinali siano a causa della dieta?
    Dopotutto mi pare che mangiavi cose normalissime...non è che 6 intollerante a qualcosa?

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da paoletto83 Visualizza Messaggio
    Ma sei proprio sicuro che i tuoi problemi intestinali siano a causa della dieta?
    Dopotutto mi pare che mangiavi cose normalissime...non è che 6 intollerante a qualcosa?
    no ragazzi non sono intollerante anzi gli alimenti che ci sono nella dieta comunque li mangio ancora oggi! cosa devo fare?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da davidena Visualizza Messaggio
    ciao ragazzi mi chiamo Davide ho 20 anni e sono alto 1,86 x 69 kg. vi racconto un po la mia storia! quest'anno a marzo vedendomi troppo magro (pesavo 64 kg) decisi di inscrivermi in palestra,dopo due settimane con l' aiuto di persone su internet iniziai un dieta per la massa... i risultati si videro a giugno ero diventato 74 kg cioè ben 10 kg di aumento non tutta massa magra pero stavo benissimo perfetto tutto definito! a luglio andai in vacanza e dopo neanche un settimana che smisi di fare la dieta..iniziarono i miei problemi con l'intestino e lo stomaco. ..non so se il problema era stata la dieta..cmq ad oggi sono di nuovo 69 kg e non vado in palestra ora che mi consigliate di fare? inizio di nuovo pero senza dieta? o con una meno potente del'altra?

    ecco la precedente

    COLAZIONE

    500ml latte parzialmente scremato oppure fette biscottate più miele o marmellata
    +100g cereali integrali+15g frutta secca

    SPUNTINO

    100g pane+80g fesa oppure bresaola oppure 80g tonna nat+20g f.secca+1 mela

    PRANZO

    150g pasta+200g verdure +150 carne oppure pesce+2 cucchiai grandi olio ex.vergine

    SPUNTINO

    100g pane di segale +80g fesa oppure bresaola ecc.+20g frutta secca

    CENA

    100g pasta oppure riso legumi+150g carne oppure pesce+200g verdure+2 cucchiai olio

    PRENANNA

    150g fiocchi di latte
    post work out 1,2 banane +30g whey.....

    poi cena oppure pranzo dopo 60 min circa....

  5. #5
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    Biro, mi spieghi perché hai quotato l'intero messaggio senza aggiungere nulla ?

  6. #6
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    la tua dieta come dice paolino mi sembra ok e concordo pienamente che potrebbe esserci un intolleranza alimentare , ma se dici che non e' cosi allora ti consiglerei cmq di fare degli esami del sangue per vedere prima di tutto se il tuo organismo e in ordine .poi se tutto ok ti consiglierei di vedere il tuo stile di vita : sonno, quanto mangi, quanto di alleni ecc. e possibile sviscerare il problema da questi elementi che ti ho elencato.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Biro, mi spieghi perché hai quotato l'intero messaggio senza aggiungere nulla ?
    TATOOS MI SONO INCASINATO SORRY!

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da biro73 Visualizza Messaggio
    la tua dieta come dice paolino mi sembra ok e concordo pienamente che potrebbe esserci un intolleranza alimentare , ma se dici che non e' cosi allora ti consiglerei cmq di fare degli esami del sangue per vedere prima di tutto se il tuo organismo e in ordine .poi se tutto ok ti consiglierei di vedere il tuo stile di vita : sonno, quanto mangi, quanto di alleni ecc. e possibile sviscerare il problema da questi elementi che ti ho elencato.

    cioa biro guarda che gia ho fatto tutti gli esami stavo quasi facendo anche la gastroscopia! addiruttura venne un periodo con 40 giorni di diarrea ora si è sistemato quasi tutto! quindi tutto ok? ora che dite riprova o mi succede questo?

  9. #9
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    gli esami erano tutto ok ? hai avuto 40 giorni di diarrea e mi dici che non ce stato niente? sembra un po' un anomala la situazione che si e' creata . io ti consiglio cmq di approfondire la cosa con il tuo medico di famiglia. ci sono varie cose che possono creare diarrea dal semplice virus intestinale ad altre tipo di patologie tipo ulcere o gastriti . ti consiglio cmq di verficare bene quello che ti e' successo con persone di competenti in materia sanitaria . questa non e proprio la sede giusta.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da biro73 Visualizza Messaggio
    gli esami erano tutto ok ? hai avuto 40 giorni di diarrea e mi dici che non ce stato niente? sembra un po' un anomala la situazione che si e' creata . io ti consiglio cmq di approfondire la cosa con il tuo medico di famiglia. ci sono varie cose che possono creare diarrea dal semplice virus intestinale ad altre tipo di patologie tipo ulcere o gastriti . ti consiglio cmq di verficare bene quello che ti e' successo con persone di competenti in materia sanitaria . questa non e proprio la sede giusta.
    gli esami sono usciti tutti ok ora è passato tutto mi hanno diagnostica una semplice colite!
    pero io rivoglio i 76kg

  11. #11
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    ma scusa allora vedi che qualcosa non quadrava? una colite e sempre una patologia esistono vari tipi di colite dalla spastica alla ulcerosa che e ben piu' seria. cmq ce stato qulacosa che nel tuo organismo che non andava e quindi ecco perche' hai perso tutti questi chili. ora dici che e' tutto ok e non hai piu' problemi ma come forse tu ben sai ci vuole il suo tempo per prendere chili di massa magra e poi non e' cosi' facile . col tempo riuscirai di nuovo ad aquistarli se ti alleni e mangi con criterio .mi sembra che ora sia tutto un po' piu chiaro .

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da biro73 Visualizza Messaggio
    ma scusa allora vedi che qualcosa non quadrava? una colite e sempre una patologia esistono vari tipi di colite dalla spastica alla ulcerosa che e ben piu' seria. cmq ce stato qulacosa che nel tuo organismo che non andava e quindi ecco perche' hai perso tutti questi chili. ora dici che e' tutto ok e non hai piu' problemi ma come forse tu ben sai ci vuole il suo tempo per prendere chili di massa magra e poi non e' cosi' facile . col tempo riuscirai di nuovo ad aquistarli se ti alleni e mangi con criterio .mi sembra che ora sia tutto un po' piu chiaro .

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da biro73 Visualizza Messaggio
    ma scusa allora vedi che qualcosa non quadrava? una colite e sempre una patologia esistono vari tipi di colite dalla spastica alla ulcerosa che e ben piu' seria. cmq ce stato qulacosa che nel tuo organismo che non andava e quindi ecco perche' hai perso tutti questi chili. ora dici che e' tutto ok e non hai piu' problemi ma come forse tu ben sai ci vuole il suo tempo per prendere chili di massa magra e poi non e' cosi' facile . col tempo riuscirai di nuovo ad aquistarli se ti alleni e mangi con criterio .mi sembra che ora sia tutto un po' piu chiaro .

    si ma posso riniziare con la dieta? e ritorno in palestra?

  14. #14
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    Bè se insieme ai chili vuoi riacquistare anche massa magra allora devi per forza andare in palestra! Se invece vuoi solo vedere scritto sulla bilancia "76 kg" e non ti importa dei kg che prendi allora basta che mangi + di quello che bruci e vedrai che ci arrivi di sicuro ....se poi pensi che non sia stata l'alimentazione a darti quei problemi di colite perchè non ricominciarla?

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da paoletto83 Visualizza Messaggio
    Bè se insieme ai chili vuoi riacquistare anche massa magra allora devi per forza andare in palestra! Se invece vuoi solo vedere scritto sulla bilancia "76 kg" e non ti importa dei kg che prendi allora basta che mangi + di quello che bruci e vedrai che ci arrivi di sicuro ....se poi pensi che non sia stata l'alimentazione a darti quei problemi di colite perchè non ricominciarla?
    si infatti ricomincio con la stessa va bene? grazie

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