CIAO A TUTTI,VOLEVO DEI CONSIGLI PER METTERE MASSA.HO FATTO UNA DIETA PER DIMAGRIRE,ED ORA VORREI METTERE UN PO DI MASSA,PERò puliti senza una dieta per massa,che oltre ad mettere massa mette anche grasso.come integratore ho usato gli aminoacidi ramificati quando facevo la dieta per perdere peso.vorrei dei consigli su come mangiare......
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