Salve a tutti...mi chiamo Daniele ho 21 anni e ho iniziato con il bb circa 3 anni fa...seriamente solo a settembre di quest'anno...3 anni fa ero 62 kg x 178 cm...ora sono 74 kg ma sono aumentato praticamente i primi 6 mesi di 5 kg il resto nell'ultimo anno e mezzo buttando su anche un pò di panzetta...
teoricamente il mio fabisogno calorico è di circa 2900 kcal considerando anche un aumento del 20% poco meno
Ho provato a scaricarmi il programma dietacall ma non riesco a inserire i dati...
qualcuno mi può dare una mano?
Altrimenti vi stresserei subito con la mia dieta attuale...
Grazie mille in anticipo...
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