Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Nuovo arrivato

  1. #1
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    Predefinito Nuovo arrivato

    Salve a tutti...mi chiamo Daniele ho 21 anni e ho iniziato con il bb circa 3 anni fa...seriamente solo a settembre di quest'anno...3 anni fa ero 62 kg x 178 cm...ora sono 74 kg ma sono aumentato praticamente i primi 6 mesi di 5 kg il resto nell'ultimo anno e mezzo buttando su anche un pò di panzetta...
    teoricamente il mio fabisogno calorico è di circa 2900 kcal considerando anche un aumento del 20% poco meno
    Ho provato a scaricarmi il programma dietacall ma non riesco a inserire i dati...
    qualcuno mi può dare una mano?
    Altrimenti vi stresserei subito con la mia dieta attuale...
    Grazie mille in anticipo...

  2. #2
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    Ma il programma si avvia?? che problema hai a inserire i dati ... così sei un pò vago

  3. #3
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    Certo si il programma si avvia...riesco ad arrivare alla pagina della dieta...e quando apro i menu a tendina e seleziono un alimento al clic del mouse sento il classico suono che indica che non posso fare l'operazione....Plin....
    non so proprio che sia...

  4. #4
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    verifica se la versione di dietacal è compatibile con il tuo microsoft access

  5. #5
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    Controllato e scaricato anche vers precedenti...uguale....

    La mia dieta attuale è questa...se volete fare dei commenti in merito ve ne sarei infinitamente grato!
    Quello che penso io è che mancano proteine(almeno a colazione...)ma è solo un'opinione non sono molto esperto...

    Colazione ore 8
    4 fette integrali con marmellata e 300 ml latte e caffè
    Spuntino h 10
    1 banana+1 panino integrale con 70/80 gr bresaola/cotto
    Pranzo h 12
    120 gr riso con un cucchiaino d'olio+80 gr cotto
    Spuntino h 16
    1 panino integrale con 70/80 gr bresaola/cotto
    Cena 19.30
    200 gr carne
    Spuntino 21.30
    30 gr proteine in polvere

  6. #6
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    Ciao! Mancano un bel pò di cose!
    Aggiungi le verdure, delle pro a colazione (tipo albumi d'uovo), grassi più o meno dappertutto (olio, frutta secca ecc) e i carbo a cena!

    PS lascia stare le pro in polvere alle 21:30, prima di andare a dormire (15 min prima) puoi mangiare fiocchi di latte o parmigiano

    Altra cosa: ma quando vai in "composizione pasti" (nel dietacal) dovè che ti fa plin?
    Ultima modifica di paoletto83; 30-11-2006 alle 09:21 PM

  7. #7
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    in composizione pasti ci arrivo...si apre la tabella della colazione e quando seleziono un alimento dai menu a tendina mi fa plin...

    Potrei aggiungere una decina di mandorle a colazione e nei 2 spuntini...
    A colazione non ce la faccio ad aggiungere albumi...della fesa un'oretta dopo può andare bene?
    Per i carbo a cena un paio di fette di pane integrale?
    A prenzo mangio anche del pollo di solito...lo condisco con un po d'olio d'oliva così aumento i grassi...
    Di solito mangio delle carote a pranzo e finocchi o zucchine a cena....devo proprio aggiungere insalata o puo andare lo stesso?
    Grazie mille...

  8. #8
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    A colazione va bene la fesa però mangiala subito, non dopo un'ora...va bene qualsiasi tipo di verdura, e tutto il resto che hai scritto è ok!

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