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Discussione: Ciao a Tutti

  1. #1
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    Predefinito Ciao a Tutti

    Ciao a tutti ,
    sono nuovo di queste parti e sicuramente tutti i santi giorni sarò presente in questo forum .
    Allora io sono alto 1.68 x 52kg .
    Ho un alimentazione un po a cacchio di cane e non prendo peso neanche a spararmi , ora vorrei sapere se voi potete darmi una dieta al contrario per prendere peso e poi con la mia Ab Gymnic ( visto che non ho tempo per la palestra ) scolpire il mio fisico .

    Help Help Help

  2. #2
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    Stai scherzando?
    Comunque dieta non significa mica mangiare poco, dipende da quello che vuoi
    E che cos'è l'ab gymnic??

  3. #3
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    https://www.bbhomepage.com/forum/forumdisplay.php?f=6

    Comincia a postare la tua attuale alimentazione.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da ranagrassa Visualizza Messaggio
    Stai scherzando?
    Comunque dieta non significa mica mangiare poco, dipende da quello che vuoi
    E che cos'è l'ab gymnic??
    Cosa intendi per scherzare ? peso veramente 52kg e secondo me brucio tutto troppo velocemente .
    Io vorrei metter su addominali , spalle , collo , e torace .
    Dico dieta che faccia ingrassare non che mi faccia diventare solo ossa

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    https://www.bbhomepage.com/forum/forumdisplay.php?f=6

    Comincia a postare la tua attuale alimentazione.
    La mia alimentazione :

    Sveglia alle 06.00
    un bicchiere di latte e un cornetto

    Pranzo ore 13.00
    pasta / in bianco o al sugo
    verdura mista
    frutta

    Cena ore 19.30/20.00
    pasta
    carne/pesce

  6. #6
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    ... mangi pochissimo,te credo che pesi 50kg

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    ... mangi pochissimo,te credo che pesi 50kg
    diciamo che non ho mai avuto un alimentazione corretta ,
    ma ora vorrei cambiare un po la musica e magari vedere miglioramenti in me nel minor tempo possib

  8. #8
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    nessuno vuole darmi una mano ?

  9. #9
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    Dai un'occhiata qui e facci sapere...

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da paoletto83 Visualizza Messaggio
    Dai un'occhiata qui e facci sapere...
    " Non l'avete ancora calcolato ?
    Allora, moltiplicate il vostro peso attuale per 33 ed avrete, occhio e croce, il vostro fabbisogno. "

    52kg x 33 = 1716

  11. #11
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    bravo, e ti sei letto le diete postate sotto? i tutti i consigli di zio tatt?
    dovresti essere in grado di fare una dieta, postarla e vedere con noi cosa non va
    ricordo che non si fanno diete su misura. però ne possiamo parlare

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    bravo, e ti sei letto le diete postate sotto? i tutti i consigli di zio tatt?
    dovresti essere in grado di fare una dieta, postarla e vedere con noi cosa non va
    ricordo che non si fanno diete su misura. però ne possiamo parlare
    Come la vedete questa ?????

    Colazione


    Pranzo


    Spuntino 15.30 / 16.00


    Cena

  13. #13
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    a mio parere troppi carbo e troppe poche pro.
    a pranzo togli le patate (cmq come ***** fai a mangiare pasta+pane+patate???? ) e raddoppia il tacchino.
    anche a cena 150 gr di carne sono giusti.

    se tu riuscissi effettivamente a mangiare così sarebbe ottimo, il tuo fisico cambierebbe in qualche mese...

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    a mio parere troppi carbo e troppe poche pro.
    a pranzo togli le patate (cmq come ***** fai a mangiare pasta+pane+patate???? ) e raddoppia il tacchino.
    anche a cena 150 gr di carne sono giusti.

    se tu riuscissi effettivamente a mangiare così sarebbe ottimo, il tuo fisico cambierebbe in qualche mese...
    Calcola che comunque io posso calcolare solamente colazione spuntino e cena xche il pranzo lo faccio nella mensa della mia ditta ( mi cambia qualcosa ? )
    e poi il mio lavoro si svolge per 8-10 ore seduto dietro un pc e purtroppo non riesco a trovare il tempo per andare in palestra .
    Ultima modifica di The Animal; 28-11-2006 alle 10:09 PM

  15. #15
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    scusa ma se non fai pesi come pensi di crescere bene?


    p.s.: è stato dimostrato che diete iperproteiche in individui sottopeso ha portato a crescita muscolare anche senza allenamento

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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