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Risultati da 1 a 15 di 23

Discussione: Ciao a tutti

  1. #1
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    Predefinito Ciao a tutti

    Salve a tutti, vi leggevo da un po e ho deciso di unirmi a voi.

    Noto che che ci sono molti utenti che hanno cognizione di causa, per questo ho deciso di sottoporvi il mio caso, sperando di ricevere risposte interessanti.

    Innanzitutto qualcosa di me: ho 32 anni, sposato, sono alto circa 1,90.

    Non sono un bodybilder, tutt'altro, dato che anche se ho un bel fisico con spalle larghe, peso appena 65 kg.

    Il fatto è che due anni orsono, ho avuto un grave incidente in moto, con rottura della spalla. Per questo ho subito diverse operazioni, con il risultato che la spalla è tornata ottima.
    Adesso, a distanza di due anni, vorrei curare un minimo di più il mio fisico, mettere su "massa" e rinforzare la spalla. Cosa che le riabilitazioni di certo non hanno fatto.

    Il mio problema è questo: mangio regolarmente due volte al giorno, solitamente pasta, pane, carne e verdura (di solito fresca cruda). Non riesco a mettere su un etto da sue anni. Non assumo farmaci particolari.

    Lo so, ho il problema inverso di molti: tutti sono ciccioni e si devono mettere a dieta, invece io devo ingrassare e fare massa.

    Chi mi aiuta?

  2. #2
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    Come mai mangi solo due volte al giorno?
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


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  3. #3
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    Benvenuto. Ettecredo che non metti 'n'etto...

    Posta esattamente ciò che mangi. Perché non fai colazione ?
    E' il pasto più importante. Infatti i britannici l'hanno azzeccato come nome: Breakfast che significa letteralmente spezza digiuno.

  4. #4
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    Colazione la faccio, prendo un caffè semplice. La mattina non ho proprio fame.

    A pranzo di solito mangio un piatto di pasta. Amo mangiare pasta o riso rigorosamente in bianco, con molto parmigiano. Poi carne con verdura e un frutto.

    A cena praticametne lo stesso, e di solito faccio uno spuntino prima di andare a nanna.

  5. #5
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    io sono alto 178cm e peso 71kg. la mia colazione tipo:
    4 bianchi 2 rossi
    50gr pane
    50gr bresaola
    2 frutti
    1 the+miele
    10mandorle...

    noti differenze?

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    io sono alto 178cm e peso 71kg. la mia colazione tipo:
    4 bianchi 2 rossi
    50gr pane
    50gr bresaola
    2 frutti
    1 the+miele
    10mandorle...

    noti differenze?
    Qualcuna piccola piccola.

    Due riflessioni:

    1) come cacchio fai a ingurgitare 4 bianchi e 2 rossi appena sveglio?

    2) non riesco ad immaginare cosa sei capace di mangiare a pranzo.

  7. #7
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    il problema c'è quando non ho tempo di cucinare allora me ne spacco un due direttamente in bocca mentre mia mamma tenta di non vomitare alla vista di suo figlio che diventa oviparo...

    a pranzo mangio normalmente... 80/100gr di pasta +200gr carne/pesce... fine.

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    il problema c'è quando non ho tempo di cucinare allora me ne spacco un due direttamente in bocca mentre mia mamma tenta di non vomitare alla vista di suo figlio che diventa oviparo...

    a pranzo mangio normalmente... 80/100gr di pasta +200gr carne/pesce... fine.
    Quindi sostieni che se io risco a ingurgitare quelle schifezze o materiale equivalente senza traumatizzare mogli e figli potrei avere qualche beneficio?

    Sai che quello che affermi potrebbe avere un senso?

  9. #9
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    ehi kick non ti azzardare + a fare quella tamarrata delle uova
    rischi infezioni (oltretutto frittate, coque e sode le uova sono molto + gustose)

  10. #10
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    cmq non è indispensabile mangiare uova a colazione
    puoi ripiegare sul latte scremato aggiungendo poi una fonte di grassi essenziali
    come le noci (che tuttosommato puoi consumare anche a metà mattina)

  11. #11
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    @Somo... l'infezione non la rischio solo dal guscio (quindi se lo tocco con le labbra) ???

  12. #12
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    no
    perchè il guscio è poroso

  13. #13
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    i grassi a colazione non sono fondamentali,,,a mattina carb semplici piu' tante pro e un po di grassi

    IL SUPER SAYAN[d-|]

  14. #14
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    per esperienza e' cosi'. le noci e l'olio a meta' mattina

    IL SUPER SAYAN[d-|]

  15. #15
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    la mattina il corpo e il cervello dicono:zukkeri semplici,i grassi ne rallentano l'assimilazione

    IL SUPER SAYAN[d-|]

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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