ciao raga ho delle domande da farvi una domanda cm spuntino e uguale un panino col prosciutto e un panino cn bresola a livello di proteine e grassi?sekondo voi cn la seguente alimentazione arrivo a 2gr di proteine al giorno..sn alto 1,73 60.....
250ml latte +30gr cornfleks
pancarre cn due cukkiai marmellata
un frutto
panino con salame
pasta 150gr
carne180gr
un frutto
pane
yogurt
noci e arakidi
carne o pesce o uovo(2)
latte 200ml
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