Ciao a tutti...
Sono una new entry, anche se ho curiosato con frequenza in questo massiccio forum!
Periodicamente, parlando di diete per la massa, mi capita di leggere articoli che rievocano le vecchie abitudini alimentari dei bb.ers degli anni 50-60, epoca lontana dagli abusi farmacologici odierni (ed es. il cd. programma milk & squat del Dr. Randall J. Strossen).
In pratica si consiglia, per un aumento consistente di massa, di seguire un programma alimentare basato principalmente su latte intero (si arriva a parlare di 1 gallone - 3,7 lt. - ed oltre!) ed uova, da ingurgitare negli intervalli tra i 3 pranzi principali, il tutto abbinato ad un programma di allenamento molto semplice fondato su pochi fondamentali (squat, stacchi, trazioni, panca e dips) su cui cercare di progredire settimanalmente.
Cosa ne pensate?
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