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Discussione: Consiglio Dieta

  1. #1
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    Furioso Consiglio Dieta

    SONO CHRISTIAN, HO 27 ANNI SONO ALTO 170 E PESO 63KG.
    LA MIA DIETA E' COSI' COMPOSTA:

    MATTINA: 300ML di latte parz.scr.+10g whey +50g kellogs

    SPUNTINO: barretta proteica (pro30g)/panino+bresaola 80g+3G creatina mono

    PRANZO:250g carne/pollo/pesce+insalata+80g pane+Frutto

    SPUNTINO: 30G pro whwy+Frutto

    Pre work: Ramificato 3 cap.

    post work :Ramificato 3 cap.

    CENA:250 g. carne/pesce/pollo+insalata+50g pane+3G creatina mono

    NOTTE: quando mi alleno 30g pro whey




    N.B. MI ALLENO 3/4 VOLTE ALLA SETTIMANA

    VI PREGO DATAEMI QUALCHE CONSIGLIO VORREI AUMENTARE DI PESO

  2. #2
    Data Registrazione
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    Località
    Udine
    Messaggi
    3,145

    Predefinito

    diminuisci le proteine a pranzo e cena, aumentando i carboidrati.
    varia la verdura.
    aggiungi olio di oliva e frutta secca.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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