E se migliorassi la mia alimentazione....

[InsomNia_Italy]

Ciao ragazzi,
prima di iniziare non vorrei che mi prendeste per matto datosi che potreste pensare: questo chiede sempre le stesse cose. Magari sono simili ma per me molto diverse.....

cmq, vi espongo la mia situazione.

Sono alto 1.88 circa, peso 78/80Kg e fino ad un mese fa non ho praticato nessuno sport per circa un anno. Prima di questo periodo di ozio pesavo parecchio meno e non avevo ne la pancetta, ne le maniglie.
Da un mese mi alleno costantemente in palestra 3 volte a settimana; i risultati si vedono sia fisicamente che per quanto riguarda la forza.

Ok, passiamo finalmente all'alimentazione.

Fino a due settimane fa circa:
1) A colazione oltre a latte, caffè e zucchero, mangiavo due merendine....
2) Invece di bere acqua a pranzo e a cena mi piaceva bere il the, oppure il tropical e tutte ste bevande zuccherate.
3) A cena mangiavo spesso pasta, e a volte facevo il bis
4) Maionese a josa sul pane...una squisitezza
5) Dopo il lavoro nel pomeriggio, quando uscivo, se avevo fame mi compravo qualche bel cornetto con la crema o pezzi di pizza
6) La sera un gelato ci stava volentieri.

Nonostante tutte queste cattive abitudini comunque non sono ingrassato come un porco da festa, ma il mi peso è sempre rimasto costante.

Come dicevo, da 2 settimane mi comporto cosi:
1) Colazione con latte bianco, 6 fette biscottate con marmellata di zucche.
2) Bevo solo acqua ferrarelle (la liscia non mi piace :P ) niente bevande zuccherate. Solo ACQUA.
3) La cena mi faccio preparare quasi sempre bistecche, pollo...vabbè, cose buone e leggere. La pasta solo al mezzogiorno se proprio devo mangiarla.
4) Maionese eliminata completamente. Se proprio devo mettere qualche cosa in eventuali panini metto il ketchup che dovrebbe contenere solo carboidrati.
5) Se in mattinata ho fame al lavoro mangio un pezzetto di pizza rossa, e nel pomeriggio solo frutta.
6) Ho eliminato completamente merendine, gelati, cioccolata o cmq cose ricche di zucchero.
7) Inoltre mangio quello che serve, ad esempio la sera non mi abbuffo come prima :P

Dite che con questa ripulita alla mia alimentazione, calcolando che mangiando male non ingrassavo, e attualmente pratico palestra seriamente, dite che la pancetta e i fianchi andranno via da se con il solo allenamento o comunque devo creare una dieta al puntino ?

Sicuramente è una cosa positiva, però quanto lo è ?
Fatemi sapere perfavore.

GRAZIE MILLE

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Secondo me, se vuoi ottenere risultati degni di tale nome (poi ovviamente occorre vedere cosa uno si aspetta...), è necessario attenersi ad un piano alimentare progettato a "tavolino". Non così come càpita.

Chiaro che la "pulizia" della dieta è cosa buona et giusta. Ma è il primo passo.

[InsomNia_Italy]

Secondo me, se vuoi ottenere risultati degni di tale nome (poi ovviamente occorre vedere cosa uno si aspetta...), è necessario attenersi ad un piano alimentare progettato a "tavolino". Non così come càpita.

Chiaro che la "pulizia" della dieta è cosa buona et giusta. Ma è il primo passo.

Se dipendesse solo da me sarebbe molto facile, ma purtroppo in famiglia lavoriamo tutti e 4 e mia mamma non ha molto tempo per cucinare, e come potrai ben dedurre, non potrebbe costringere tutti i membri della famiglia a mangiare quello che voglio io per seguire la dieta o comunque preparare un piatto a me, uno diverso a mio padre etc....

E' un bel problema, ma comunque già la sta "istruendo" a non farmi mai la pasta all'ora di cena, e di cucinarmi roba proteica almeno le sere dopo l'allenamento.

Come consigliato da te altrove inizierò a buttar giù un diario alimentare, cosi vediamo come sono messo se per voi va bene

Cosi potrete consigliarmi qualche cosina che riferirò a mia madre

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La pedagogia dei "cari" è dura, molto dura. Io sono sempre alle prese con la moglie, se la cosa ti può consolare.

We are on the same boat, all together !

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sicuramente sei sulla buona strada, ma visto che ci sei vedi di fare le cose per bene...