Avrei bisogno di sapere se per aumentare massa quale dieta sia preferibile, a vooi modifiche o suggerimenti ma come ho scritto nel titolo sono intollerante al frutttosio/sorbitolo/saccario e derivati (quindi non posso mangiare frutta, verdura, zuccheri)
Dieta A
colazione
300 ml latte
100 gr pane
10 burro
spuntino
60 gr pane
100 gr prosciutto crudo
pranzo
125 gr pasta
50 gr pane
150 gr carne
spuntino
60 gr di pane
100 gr tonno
cena
125 gr pasta
50 gr pane
80 gr formaggio
yogurt
prenanna
2 yogurt
o
200 gr latte
50 gr pane
all'incirca sono 300/350 gr carboidrati - 170 gr proteine - 70/80 gr grassi
Dieta B
75 gr pane
100 gr prosciutto crudo
30 gr formaggio
spuntino
75 gr pane
140 gr tonno
pranzo
75 gr pasta
175 gr carne
spuntino
75 gr pane
100 gr prosciutto crudo
30 gr formaggio
cena
75 gr pasta
200 gr pesce
prenanna
3 yogurt
all'incirca sono 200/250 gr carboidrati - proteine 200 gr - grassi 100 gr
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