salve a tutti mi chiamo francesco attualmente il mio pero è 76kg per 1,76cm vorrei avere consigli su un piano alimentare per eliminare il grasso nel punto vita ed in generale
per darvi un idea dell'attivita fisica che faccio sono 3 sessioni di cardio da 25 min l'una a settimana e 3 sessioni leggere di pesi!
quindi a questo punto chiedo se mi potete dare una mano nello stendere una dieta con i vari alimenti da utilizzare e le relative quantità
un grazie a tutti vi lascio anche la mia mail
ag.ciambotti@alice.it
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