Io ci riprovo:
Ho scaricato l'eicos, mi sono elaborato il mio piano alimentare e sono esattamente tutte le cose che avevo studiato: Il modo per calcolare grosso modo la propria massa grassa, il fatto che l'alimentazione va fatta per alimentare la massa magra, il numero di blocchetti che dipende dalla massa magra e dall'indice di lavoro durante la giornata, l'obiettivo di tenere basso l'indice glicemico, la proporzioni 40% 30 % 30 %, ecc...
Ho così elaborato il mio piano alimentare che prevede 18 blocchetti giornalieri.
Fatto questo però torno a domandare per l'ennesima volta un cosa: ma come si perde massa grassa con la dieta a zona? Questa dieta è per " alimentare la massa amgra che già io ho" mantenendo tutto in equilibrio. Io voglio CAMBIARE l'equilibrio del mio corpo perchè voglio ridurne la massa grassa che è troppa. Devo diminuire i blokketti? di quanto? o solo ridurre i grassi presenti già nella dieta? Io è questo che non riesco a capire: se mangio di meno secondo il dottor Sears il corpo tende a portarmi via la massa magra invece che quella grassa: lui sostiene questo con l'esperienza e con delle ragioni teoriche( se il grasso è il carburante e la muscolatore è il motore, in giorni di magra conviene utilizzare un motore più piccolo che consumi di meno, quindi conviene mangiarsi i muscoli stessi).
Se diminuisco solo i grassi, invece, sballo il valore glicemico che doveva stare in un tasso preciso che ora non ricordo per al verità.. quindi modificare il 40-30-30 pare sbagliato.
Ma allora? cosa devo fare? Torno a chiedere, riposte esaurienti, e/o altri libri da studiare che ne parlino davvero e/o il nome di un medico a cui chiedere un consulto.
chissà che questa volta non sia quella buona
P.S. le diete da Rambo di cui mi hanno parlato in un altro post, io le faccio e le porto avanti, non mi fermo dopo due settimane, ma DEVONO ESSERE davvero efficaci. Se lo fossero io le seguirei. E continuo ad avere il mio obiettivo di raggiungere il 7% di massa grassa(parto da 14%). Ci dovessi anke impiegare 4 mesi. Dopo di che con il fisico levigato partirà con l'allenamento epr la forza, e l'ipertrofia muscolare, e poi la definizione.
Ringrazio tutti per la cortese attenzione
Segnalibri