ciao!
ho sempre letto che a cena bisogna tare leggeri perkè mentre si dorme il metabolismo è ralòlentato e si tende ad assimilare di +.. ma quanto è rilevante questo fenomeno? Intendo dire: è un processo che se si segue una buona alimentazione non incide sullo sviluppo di massa grassa, oppure sarebbe meglio aspettare la fine della digestione (3 ore!?!) prima di andare a letto?
grazie!
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