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Discussione: metabolismo serale..

  1. #1
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    Predefinito metabolismo serale..

    ciao!
    ho sempre letto che a cena bisogna tare leggeri perkè mentre si dorme il metabolismo è ralòlentato e si tende ad assimilare di +.. ma quanto è rilevante questo fenomeno? Intendo dire: è un processo che se si segue una buona alimentazione non incide sullo sviluppo di massa grassa, oppure sarebbe meglio aspettare la fine della digestione (3 ore!?!) prima di andare a letto?
    grazie!

  2. #2
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    Sicuramente mentre dormi consumi meno kcal che se tu fossi sveglio e attivo...però bisogna considerare anche altri fattori: per esempio quanto hai mangiato nel corso della giornata o se hai fatto allenamento prima di cena: in questi casi dovresti fare un pasto ben completo, sempre che le tue intenzioni non siano dimagrire...Ad ogni modo, se vuoi avere un sonno tranquillo, ti conviene aspettare 3 ore prima di coricarti

  3. #3
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    ti ringrazio,
    cmq il problema nn è la qualità del sonno (nn mi lamento) ma semplicemente sapere se, quando vado a dormire presto, dovrei mangiare un po' meno del solito o no (parlando di definizione!)

  4. #4
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    come dico sempre, ciò che conta è il computo calorico totale..

  5. #5
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    sisi ok,
    volevo solo sapere se un tot di calorie assunto a pranzo o appena prima di andare a dormire poteva avere un"peso" differente

  6. #6
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    Se le calorie alla fine della giornata sono le stesse no

  7. #7
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    esatto...
    per il fatto del sonno dipende da persona a persona: c'è chi non ha difficoltà a dormire con lo stomaco pieno (me compreso) e chi no!

  8. #8
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    sisi io nn ho alcuna difficoltà a dormire con lo stomaco pieno!
    solo credevo che se uno si mangiasse cena e andasse subito a nanna rischiasse maggiormente di mettere su grasso.. insomma che quelle calorie venissero assimilate + del solito..

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    esatto...
    per il fatto del sonno dipende da persona a persona: c'è chi non ha difficoltà a dormire con lo stomaco pieno (me compreso) e chi no!
    Se mi addormento dopo aver fatto il mio "spuntino" con parmigiano e i rimasugli della cena o affettato, faccio dei sogni "vivaci"...

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