Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: sono nuovo :P domanda post allenamento

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Messaggi
    21

    Predefinito sono nuovo :P domanda post allenamento

    ciao ho 24 anni 170 * 60kg
    ho cominciato ad andare in palestra da 4 giorni
    l'istruttore m ha detto dopo allenamento d prendere qlke proteina o attraverso integratori o alimentazione
    ora come ora nn ho voglia di prendere polveri o pastiglie varie quindi che m devo prendere dopo l'allenamento? un uovo? un bicchire d latte? consigliatemi:P

    PS: scordatevi ke m beva 4 litri d latte o 5 uova vomito al pensiero

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2006
    Messaggi
    612

    Predefinito

    Ciao e ben arrivato!
    lasa sta le polverine magiche, specie agli esordi..ma anche dopo in effetti.
    Ti consiglio di leggere un po' sul forum alimentazione, trovi il buon zio tattoos e altri skillati in materia (io non lo sono) per farti un'idea un po' a tutto tondo su come, cosa, quando mangiare.
    In linea di max, senza conoscere i tuoi obiettivi, allenamento, orari ecc...puoi fare un pasto completo (pro+carbo+grassi) anche con un po' di carbo ad indice glicemico alto per ripristinare più rapidamente le scorte di glicogeno praticamente esaurite con l'allenamento.
    Leggi un po' cmq...meglio dei miei consigli approssimativi.

  3. #3
    Data Registrazione
    Sep 2005
    Località
    Udine
    Messaggi
    3,145

    Predefinito

    c'è proprio un altro 3d con lo stesso titolo...
    per non parlare di quelli aperti in passato...

  4. #4
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Messaggi
    21

    Predefinito

    ops scusate:P ma ne approfittavo per presentarmi ^_^
    vado a vedere ^^ grazie!

Discussioni Simili

  1. salve a tutti sono nuovo...e ho qualche domanda :-)
    Di natan23 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 30-05-2013, 01:33 AM
  2. consiglio alimentazione post allenamento e post allenamento di calcio
    Di zio nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 30
    Ultimo Messaggio: 02-11-2012, 09:26 AM
  3. Salve a tutti! sono nuovo del forum e avrei già una domanda
    Di nicolas2028 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 18-02-2011, 12:36 PM
  4. ciao;sono Leo,nuovo del forum ma non nuovo nel mondo bb...
    Di germanoleo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 12-10-2010, 02:59 AM
  5. Anno nuovo....allenamento nuovo
    Di Tom Patatondi nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 30-12-2006, 02:24 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home