Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Piccolo chiarimento sulla zona

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    10

    Predefinito Piccolo chiarimento sulla zona

    Dopo aver acquistato un libro sulla zona sto provvedendo a pianificare la dieta ed ora che sono giunto al calcolo dei blocchetti quotidiani ho un dubbio:

    io peso 93 kg
    la circonferenza del mio polso è di 17 cm
    la circonferenza della mia pancia è di 101 cm (lo so..sono un panzone! )

    partendo da questi dati sono arrivato a calcolare che la mia % di MG è pari a circa il 26% e quindi il peso della mia MM è di circa 68,8 kg.
    adesso moltiplico la MM per 1,7 (soggetti che si allenano almeno 3 volte alla settimana o praticano uno sport sistematicamente) ed ottengo un fabbisogno proteico giornliero di 117 g che sono pari a 16 blocchetti.

    ora il punto del mio dubbio é questo: non sono tanti 16 blochetti?? ho sbagliato qualche calcolo??

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    2,197

    Predefinito

    Aborro la zona!

  3. #3
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Località
    1.80 x 79 kg
    Messaggi
    576

    Predefinito

    Dipende cosa intendi per tanti! Calcola che 16 blocchetti dovrebbero essere intorno alle 1600 Kcal al giorno..anche meno.. e per un tipo che si allena tre volte a settimana non mi sembrano tante. Cmq se vuoi una risp + dettagliata e scientifica aspetta il parere di qualche studioso che è meglio!

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    10

    Predefinito

    in effetti se mi dici che equivalgono a 1600 Kcal allora sono giusti giusti..forse pochini
    "Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile. Dovete accettare l'idea che anche a voi spetta il privilegio di diventare enormi." Arnold Schwarzenegger

Discussioni Simili

  1. Chiarimento sulla thai boxe
    Di Sincer176 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 18-03-2014, 04:02 PM
  2. Piccolo chiarimento
    Di luca1992 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 19-10-2009, 02:04 PM
  3. Chiarimento sulla metabolica
    Di Kytai Kenpachi nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 26-08-2009, 09:52 AM
  4. Piccolo chiarimento sulla periodizzazione
    Di Kytai Kenpachi nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 05-06-2009, 10:21 PM
  5. qualche chiarimento sulla definizione
    Di bogomips nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 23-05-2007, 07:01 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home