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Discussione: Dieta per dimagrire e mettere massa

  1. #1
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    1

    Predefinito Dieta per dimagrire e mettere massa

    Allora voi sicuramente siete piu' esperti di me quindi provo a chiedervi una dieta che faccia al mio caso ...

    Io sono 1,93 per 92 kg , non sono grasso , ma devo eliminarne un po' perchè così è troppo . Allo stesso tempo vorrei mettere su massa e visto che roba da bruciarne ce nè vorrei qualche informazione su come sfruttarla

    A voi la parola !

  2. #2
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    Chiunque ti dirà che non è possibile, contemporaneamente, buttar giù ciccia e mettere su muscoli. Per lo meno in pianta stabile.
    Credo comunque che con una programmazione maniacale dell' allenamento e dell'alimentazione, entro certi limiti e per un certo piccolo periodo, sia possibile usare il grasso corporeo come substrato energetico durante l'allenamento stando in dieta ipocalorica. C'era un post di duchaine a proposito su bodynet.org

    Tanta teoria ma a livello pratico non so aiutarti

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Reverendo84
    provo a chiedervi una dieta che faccia al mio caso ...
    Sorry, niente diete (https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13630).

    Posta la tua attuale alimentazione.

    @Teknou: ettecredo ! Sei in ipo...vorrei vedere se non si usano i grassi in modo energogeno. Certo è che se vuoi lasciare i muscoli dove stanno, occorre avere una bella attenzione alla dieta.

  4. #4
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    potresti provare con il metodo abcde. e' semplice da applicare e da grandi risultati. di solito lo usano kuelli ke posseggono gia' una grande massa muscolare e vogliono migliorarla senza aggiungere adipe. si tratta in pratica di alternare 15 giorni di ipercalorica e 15 giorni di ipocalorica. facile. cerca maggiori info in rete.....

  5. #5
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    Senza mille calcoli: mangia pulito e muoviti (qualsiasi sport va' bene, anche andare dal fornaio in bici invece di prendere la macchina).
    Poi casomai inizia a fare i calcoli (mentali, e non al fegato).

  6. #6
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    ma i calcoli non venivano ai reni?

    a Reverendo domando: ma fai sport? di qualunque tipo

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    ma i calcoli non venivano ai reni?
    Cistifellea, fegato...

  8. #8
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    caro reverendo....
    nella vita bisogna scendere a compromessi...o cresci però non elimini la pancetta... o dimagrisci però perdi anche un pò di massa....

    Purtroppo è cosi... Io ti conglierei di definirti... Tanto fitness e pesi.... poi per la massa c'è tempo!!!

    Ciaooooooo

  9. #9
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    ah...dimenticavo...

    Io per esperienza:ho cominciato due anni fa perchè alto 1.86 e pesavo 94.
    Insomma capite che ero un pò tarchiato.. Ho cosi cominciato a corricchiare fino a quando non ci ho repso gusto
    Dopo due mesi di atletica pesavo 85ke.. per poi trovarmi dopo un anno (mangiando) a circa 78 kg..in poche parole solo ossa.. e niente di più! facevo schifo addirittura a mia madre

    Abituato a correre un ora e mezza.. 15 km.. allenamento a 5 volte as sett e domenica gara...!!! DA PAURA!

    Ora dopo 4 mesi estivi di vizi e stravizi sto cercando una giusta definizione.. ma parto da 82kg...

    Quindi che ti serva come consiglio.. non esagerare con correre.. ma dosa il tutto con una giusta dieta!

    volevo darti solo un consiglio... scusate se ho esagerato nel raccontare la mia esperienza... Thank
    anche se correre resta per me un grande sfogo!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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