ciao a tutti miei carissimi amici di bbhomepage
ultimamente vi vedo poco,ma molto poco sul mio diario
avendo ancora un enorme bisogno di voi,
vi posto qui la mia attuale alimentazione
nella certezza di ritrovarvi in tanti
vi mando un bacio e un augurio di buona nuova stagione daBB
consideriamo che non è + tempo di definizione, ok nemmeno di appanzamento xò. il mio obiettivo è adesso perdere i 2kg presi nell'ultima settimana di agosto. ebbene sì belli,mi sono data un pò troppo al gelato.
quindi obiettivo: -2kg
colazione
1/2l parz. scremato zymil da variare con latte di soia
50gr di gallette di riso
lascio carbo ad alto i.g. solo a colazione
ore 11
100gr pollo;maiale;tonno;salmone;simmenthal;uova
15mandorle
pranzo
100gr pollo;maiale;tonno;salmone;simmenthal;uova
insalata
15mandorle
preWO
250gr yougurt magro;50gr di qualcosa alla soia a basso/medio i.g. che devo ancora trovare e comprare;50gr di all-bran
100gr pollo;maiale;tonno;salmone;simmenthal;uova
cena post WO
100gr pollo;maiale;tonno;salmone;simmenthal;uova
insalata
100gr frutta a basso i.g.
sale in giuste quantità.
lalla
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