Ciaoz
dopo l'incidente e un'estate sul divano ho messo 3-4 kg,
di solito seguo la zona per dimagrire, sn 187 x 85 kg cn una buona massa ke nn vorrei perdere, dovrei arrivare ad 81 kg perlomeno.
Avevo pensato a 20 blocchi di zona, il problema è ke gli allenamenti di thai sn massacranti e arriverei a metà seduta con la testa in panne, voi cosa mi consigliate?
un'altra domanda... se qualcuno di voi è di Lecce o prov.
conoscete un nutrizionista serio?
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