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Discussione: mia dieta massa

  1. #1
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    Predefinito mia dieta massa

    allora vi illustro la dieta che sto seguendo da 2 settiamne per la massa:
    sveglia ore 10.00
    colazione:500ml di latte 100gr di cereali(50 normali 50 integrali) e 30gr di pro in polvere
    ore 11.15 inizio allenamento(ogni fine esercizio bevo un po d'acqua)
    ore 12.30 fine allenamento: 200ml di latte con 30gr di pro in polvere e 2 fette di pane bianco
    ore 13.15asto:200gr di riso 150gr di carne bianca insalata pomodori 1 o 2 cucchiai di olio e 1 banana
    ore 16.30:merenda:500gr di yogurt bianco
    ore 19.30:cena:250gr di pesce o carne una patata(100gr circa)insalata 1o 2 cucchiai di olio e un frutto
    ore 11.30(anche se varia da cosa faccio):100gr di formaggio in fiocchi



    cosa ne dite per la massa puo andare????......grazie ciao

  2. #2
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    Troppi latticini.
    Vada per i fiocchi di latte dopo cena (se proprio DEVI), ma per il resto, 700 gr. di latte in aggiunta allo yogurt, mi sembrano esagerati, se consideri anche che ci metti 30 gr di proteine (come dire 150 gr di pollo o di tonno...).

  3. #3
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    se sostituissi il latte + le pro in polvere nel psot workout?..ovvero invece che 200ml di latte le pro in polvere le prendessi con acqua?.....potrebbe andare bene?...

  4. #4
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    fossi in te nn piglierei alcuna polvere: puoi ottenere tutto il necessario (ed anche di +) dal cibo

  5. #5
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    si è vero hai ragione ma per un fatto di comodita....

  6. #6
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    E come facciamo a sapere se va bene ? Poni che tu sia alto 1,80 e pesi 100 Kg. Quell'alimentazione è insufficiente.
    Un esempio, per dirti che, in assenza di alcune informazioni personali, è difficile esprimere giudizi.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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