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Discussione: consiglio dieta

  1. #1
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    Predefinito consiglio dieta

    Ciao mi chiamo Samantha ho 25 anni e vorrei un vostro consiglio su questo tipo di alimentazione che mi hanno dato!
    Premetto k il mio problema è la conformazione ginoide nn sn grassa ma ho la parte superiore del corpo magra ed il seno piccolo(svuotato in seguito ad una dieta errata) le gambe cn cellulite sn grosse, il sedere e i fianchi pure.
    Sembro tagliata a metà la parte superiore mi piace mentre il resto nn ne parliamo!
    Sn alta 167 cm x 59/60 kg circa e mi hanno consigliato il seguente schema alimentare:
    colazione:
    3albumi+1 rosso
    + 3 noci o 6/7 mandorle
    + 40 g cereali integrali/30 g fiocchi d'avena/4 fette biscottate integrali

    spuntino mattina e pomeriggio:
    1 yogurt magro (vitasnella o sveltessse)
    +3 noci o 6/7 mandorle

    pranzo e cena:
    50g pasta integrale/50g riso integrale/75 g pane di segale
    + 100-120g petto di pollo/70-80g bresaola/150-170 pesce/120g cotto sgrassato/90-100 crudo sgrassato
    + cucchiaio olio
    + 200 g broccoli/200 spinaci/200 bieta

    Cosa ne pensate??
    Secondo voi è adatta nn vorrei dimagrire ulteriormente il seno e il tronco k è già abbastanza magro!
    Aspetto vostri consigli in merito!
    Grazie mille
    un bacio

  2. #2
    Data Registrazione
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    Località
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    Predefinito

    La dieta è ottima, ti consiglio di provarla e valutare i cambiamenti di pesi nel giro di 1-2 settimane... Quindi se vedi che dimagrisci troppo andrai a ritoccare le quantità degli alimenti!
    Ti consiglio inoltre di:
    -svolgere attività fisica
    -bere molta acqua
    -evitare alcolici e cibi trash (merendine, insaccati, burro, panna...)
    -limitare l'uso del sale (preferibilmente iodato)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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