lattosio solo nel latte?
Ciao raga, ho un quesito da porvi: all'ora di punto in bianco bevendo il latte normale ho avuto come conseguenza forti mal di pancia... così ho fatto un pò di stop ma poi il problema si è verificato di nuovo.. così ho preso quello senza il lattosio e tutto è andato bene... volevo chiedervi il lattosio è presente solo nel latte o in qualche altro alimento tipo mozzarelle?
Intanto che ci sono posto l'elenco di quello che ho mangiato la scorsa settimana:
LUNEDì:
8.00 colazione: 2 pacchetti di craker con miele i pacchetto di craker con prosciutto
12.30pranzo: 2 piatti di maccheroni con olio coscia di coniglio 2 fette di pancetta pane in abbondanza più 2 fette di torta caffè
16.30 mela più craker
19.00 yogurt
19.30 allenamento per braccia by fifty
21.30 fine allenamento 400g carne rossa (bistecche) mi sono rimaste in un dente… una fettina di formaggio (50g) più un po’ di prosciutto 10 fette biscottate
Senzazione: Abbastanza sazio
Martedì:
8.00 colazione: 2 pacchetti di craker con miele + una mela
12.00 pranzo 400g di spaghetti con olio pesati da cotti
350g di stufato (manzo e patate) pane abbondante
18.30 250g di stufato 100g spaghetti con olio
dalla morosa fino alle 2… devastante altro che aerobica)
3.00 3 yogurt
Mercoldi:
Colazione: 6 ringo 6 pizzette
Pranzo: un piatto di lasagne al ragù 100G di petto di pollo
18.30 6 ringo uno yogurt con 10g di pro
21.30 12 bastoncini findus
23.00 yougurt
Giovedì:
Colazione:2 pacchetti di craker con miele 1 yougurt
Pranzo: 200g petto di pollo un piatto di spaghetti con olio(200g) pesca
16.30 : banana e qualche ringo
Allenamento 19.30
21.00 300g carne rossa più 5-6 fette biscottate e 50 g di formaggio
Ci tengo a precisare che nn seguo come è evidente alcun tipo di dieta e mangio quello che ho sotto il naso senza preoccuparmi più di tanto della qualità quantità delle proteine che ingerisco...
Ho iniziato il diario alimentare dopo aver letto i post di ironpaolo....
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