Vorrei un consiglio su cosa potrei mangiare di notte quando sono a lavorare, infatti verso l'una o le 2 mi prende uno sbrano incredibile. Tenete conto che il pasto precedente è la cena fatta alle 19:00 ed il pasto successivo andando a dormire alle 06:30 circa sarà il pranzo alle 12:30/13:00.
Io pensavo di portarmi 200ml di latte con 30g di whey Pro cosa ne dite? o meglio un pò di grana?
prima di coricarmi sarebbe meglio fare un altro piccolo pasto? visto che cmq salterei sia la colazione che lo spuntino di mettà mattina?
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