Proteine & proteine

[chuk]

Premessa: ho già letto i thread scritti ma non ho trovato risposte al mioquesto...
Quali alimenti sceglire nei pasti sia in casa che fuori (pasti semplici)
che contengano maggior numero di proteine con pochi carbo e il meno possibile di grassi?

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-bresaola
-prosciutto cotto e crudo magri
-petto di pollo o tacchino (trovi anche i vassoi con le fette pronte, tipo prosciutto)
-tonno al naturale
-sgombro e salmone al naturale (questi contengono grassi omega3)
-pesce fresco in generale
-fiocchi di latte
-uova (usa circa 1 tuorlo ogni 3-4 albumi se non vuoi assumere troppi grassi)

[piccolino]

uova e scatolette di tonno al nat..... MAGNIFICI....