Un saluto a tutti, sono un nuovo utente del forum anche se vi leggo da qualche giorno.
Comincio descrivendo la mia situazione: ho 30 anni peso 86Kg e sono alto 180 Cm.
Ho ripreso a fare palestra (3 volte a settimana) 10 mesi fà dopo 5 anni di inattività (causata in principio da un incidente motociclistico e poi da impegni vari)che mi hanno portato a prendere circa 10Kg , in questi mesi di allenamento il mio peso non è cambiato di 1 grammo, ho visto sì rassodarmi ed aumentare il volume muscolare e diminuire un pò di grasso, ma non sono soddisfattissimo.
Alla luce di quanto detto sopra ho deciso di darmi una bella regolata e di iniziare a fare le cose sul serio.
Penso che innanzitutto sia da decidere con cosa iniziare per poi vedere dieta e tipo di allenamento. A vostro giudizio posso iniziare già con una dieta da massa o sarebbe meglio prima diminuire un pò di grasso e passare solo in seguito all'aumento di massa?
Una volta deciso con cosa partire vedremo di conciliare il tipo di dieta con le mie esigenze in fatto di orari che sono un pò problematiche( faccio il turnista )
se vi sevono altri dati o info chiedetemi e vedrò di fornirveli.
ciao e grazie per la disponibilità
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