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Discussione: aiutatemi,vi prego!

  1. #1
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    Predefinito aiutatemi,vi prego!

    Ciao a tutti,sono nuovo nel forum,innanzitutto mi presento:
    Mi chiamo Gabriel,ho 14 anni,sono alto 1.80 e peso 50kg.
    Come sport pratico Basket,Ciclismo,alcune volte Calcio con gli amici e facciofitness in casa.Mangio regolarmente,ma volevo chiedervi se era possibile aumentare di peso di almeno 5-6chili.Per questo qualcuo potrebbe consigliarmi un programma di allenamento e una 'dieta' per aumentare di massa e peso?
    Grazie,

    attendo risposte,ciao a tutti e a presto....

  2. #2
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    Fatti portare dai genitori da un buon dietologo.

  3. #3
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    esatto

  4. #4
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    voi non potreste darmi un consiglio?

  5. #5
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    ti consiglio di mangiare più di quanto mangi ora, provilegiando alimenti sani e nutrienti:
    -pane, pasta, riso, patate, frutta, verdura, fette biscottate
    -carne bianca, carne rossa, pesce, uova, formaggi magri e stagionati, affettati
    -olio di oliva, frutta secca, olive

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    ti consiglio di mangiare più di quanto mangi ora, provilegiando alimenti sani e nutrienti:
    -pane, pasta, riso, patate, frutta, verdura, fette biscottate
    -carne bianca, carne rossa, pesce, uova, formaggi magri e stagionati, affettati
    -olio di oliva, frutta secca, olive
    quoto, mangia bene e abbondante: 50 kg sono pochini per 1,80 mt e inoltre conta che, facendo molto sport, il tuo fabbisogno calorico giornaliero è molto alto

  7. #7
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    dove posso trovare una dieta per ingrasssare?
    grazie

  8. #8
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    Dai gabriel, con tutto che sono un estraneo e uno sconosciuto dietro un filo di tastiera, posso solo dirti di farti accompagnare da un buon dietologo !
    Sei giovanissimo. Sei molto sottopeso. Cosa vuoi che ti diciamo se non "magna di più ed evita le schifezze" ?

    Non possiamo essere così incoscenti da darti una dieta, visti i presupposti che ho detto prima ! Ed, oltretutto, nessuno può darti una dieta qua sul Forum.
    Al limite, leggi un po' il Forum e troverai tutta una serie di indicazioni e linee guida per l'alimentazione. E, in definitiva, mi sembra che quello che ti ha scritto matteinn sia già un bello spunto !

  9. #9
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    la cosa triste nel mio caso è che potrei essere tuo padre

    a anche tattoos

    Tu hai 14 anni. Cioè, mi spiace per te, sei PICCOLO.

    Ma altissimo. C'è caso che fra 6 mesi tu senza cambiare una virgola crescerai di 20Kg di muscoli, solo per la spinta della pubertà e dell'adolescenza.

    Quello che vale per te non vale per me e viceversa!

    Non fare diete assurde per ingrassare o quant'altro. Mangia "pulito", già se alla tua età riesci a stare lontano dai junk food il risultato sarà notevole.

    Intanto studia, studia e studia le cose che ti piacciono.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da IronPaolo
    Non fare diete assurde per ingrassare o quant'altro. Mangia "pulito", già se alla tua età riesci a stare lontano dai junk food il risultato sarà notevole.
    forza...

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