DEFINIZIONE: i vostri risultati e impressioni

[caio]

Volevo aprire questo thread affinchè ognuno postasse le proprie esperienze e i risultati raggiunti (sia positivi che non) durante questa fase.
Penso che avere una raccolta di esperienze sia molto utile per tutti.

Io ad esempio sono ancora in fase di definizione, ho un' po di grasso nella parte bassa dell'addome da mandare via.
Piano piano ci sto riuscendo.

Non so quanto muscolo abbia perso.
Certo, probabilmente avrò perso anche tanta ritenzione idrica che ti faceva apparire "più gonfio", ma dalla prova dello specchio mi sembra che abbia una muscolatura più sviluppata nonostante che dalle misure delle circonferenze sembra che sia tornato a quando avevo lo stesso peso in fase di massa.

A breve però farò una plicometria per essere più sicuro.

Devo dire che quando ho iniziato bb circa 1 e mezzo fa avevo sempre un po' di pancetta, aumentata a causa di alcuni errori di alimentazione durante il periodo di massa.
Quindi adesso cercherò di mandarla via completamente e non ripetere più gli stessi errori.

[motore]

non so quanto possa essere affidabile la sola circonferenza dei muscoli per fare un confronto tra massa e definizione.

Cmq la cosa importante è avere più massa magra e meno grasso possibile.
Molti confondono il fisico da "buttafuori con la panza" con quello da bodybuilder.

Il primo tipo di fisico è molto facile da raggiungere, basta riempirsi di creatina e mangiare i tortellini

Il secondo invece richiede tempo, passione e costanza.

Sarebbe bello avere anche qualche esperienza di qualcuno del forum che il fisico da bodybuilder la messo

[GabrieleTI]

io durante la mia fase di pseudo definizione (dico pseudo perchè non sono ancora così grosso da poter permettermi di fare una fase di definizione vera e propria eheh) ho diminuito di poco i carbo, alternavo settimane di nuoto con settimane di corsa (pur sempre allenandomi coi pesi) e sono riuscito ad asciugarmi molto (non conosco le percentuali, ma la perdita di massa magra è stata poca, la perdita di forza invece è stata nulla). Alla fin fine non ho fatto grossi cambiamenti all'alimentazione (beh forse il fatto che d'estate esco spesso la sera, sto in giro fino a tardi quindi brucio più calorie...), la chiave di tutto comunque è stata l'aerobica (3 giorni alla settimana di pesi e 3 di aerobica). Ora pian pianino sto ricominciando a pensare alla fase di pura massa... e a mangiare come un bue

Speriamo in bene per il futuro...